肌肉腿胖腿怎么瘦？

1，购物巧

逛街的时候，走路轻快，让手臂摆动90度。尽可能长时间的步行会提高你的心率，有效燃烧你的卡路里。

步骤2:清理

总是整理你的东西。比如整理衣柜里的衣服，整理抽屉里的物品。这些动作很慢，但也能帮你燃烧卡路里！

3.善待自己

如果你经常喜欢打开冰箱的门，拿起一罐可乐或果汁喝，那些热量也会偷偷流入你的体内。业余时间涂指甲油，或者看自己感兴趣的杂志，而不是用热度消磨时间。

4.晚餐后的小运动

晚饭后做一个放松的小运动，帮助你燃烧体内的卡路里。你可以带着你可爱的狗狗去外面散步，或者和家人玩一个小游戏。这样的小运动可以让你的心情更加放松，同时燃烧脂肪。为什么不呢？

5.多出去走走。

和朋友约好去外面散步，逛街，逛公园，都是有益身心的小运动。一周三次可以帮助你燃烧卡路里，改善和朋友的感情！