每个人睡觉前都做什么？

作为一个成年人，我真的没有太多属于自己的时间。尤其是有了孩子之后，一切都得围着他们转，留给自己的空间很少。很多人在孩子睡着后，有时间放松，做一些自己喜欢的事情。

那么，你睡觉前做什么？

很多人会说，累了一天，当然要放松。放松的方式有很多，有些是听一些舒缓的音乐，闭上眼睛。玩一个小游戏有很多乐趣。有的是读书充实自己。还有一些你喜欢的运动，锻炼一下肌肉，然后洗个澡睡一觉。更多的人是看视频或者看一些网络名人小说。

一般刷视频或者看小说的人都会睡懒觉，累了一天。看到这些东西会让人越来越兴奋，一个人一兴奋就很难入睡。

不止一次有人告诉我，我不知道昨晚几点睡觉的。半夜醒来，发现手机屏幕还开着，然后关了手机，继续睡觉。这个还不错，更何况醒来后，我还会继续看之前没看完的。

短时间内，什么都不会发生。但是长期这样下去真的不是一个好习惯。首先看这些东西。基本上只有真的困了才会睡觉。而一个人困得睁不开眼睛，是一种很累的状态。如果一直得不到足够的休息，就会出现问题。

其次，手机会有一定的辐射，对身体肯定不好。长时间盯着手机也会对眼睛造成很大伤害。正常情况下，成年人的视力不会下降，基本处于稳定状态。但是我很多朋友，刚开始不近视，这两年都近视了，开车一定要戴眼镜。

因为长时间盯着屏幕不仅会降低视力，还会引起散光。散光是开车的大忌。白天还好，晚上看不清楚，容易出事。

睡觉前，很美好，辛苦一天的你可以利用这段时间放松一下自己。但是你必须选择正确的放松方式。

个人认为，读书是个不错的选择。其他人会在这段时间做家务，打扫卫生。这些都挺好的。

事实上，我睡觉前什么都不做。闭上眼睛，大声回顾自己一整天都做了什么。你做得好的，你要再接再厉，你做得不够好需要改进的，你做得不对的。你下次一定不要犯这样的错误。老话说“一日三省”，睡前反省自己也是不错的选择。

所以，朋友们，你们睡觉前都做些什么呢？或者你有什么好的方法，请分享给我们。