如何缓解孩子上幼儿园的焦虑
首先，父母为什么焦虑？
“孩子第一天上幼儿园，我哭得比他还伤心……”孩子马上上幼儿园了，妈妈比孩子还难过。如果仔细问，这位母亲会忍不住说出一堆理由，无非是担心孩子的各种不适应:怕老师太忙，照顾不了自己的孩子；怕孩子想念父母，觉得难过；怕孩子着凉，不小心生病；也怕孩子胆小或者内向，受了委屈。
父母为什么这么着急？说到底，是因为家长对让这么小的孩子独自面对一个陌生的群体感到愧疚和不安。这种情况下，家长首先要认识到，有这样的情绪波动是正常的。
其次，家长应该如何缓解焦虑？
为了“不打无准备之仗”，帮助孩子顺利步入人生新阶段，做好孩子心理和技能的建设，是每个家长的必修课。今天就来分享一些入园前的准备建议，帮助家长缓解焦虑。
提前了解幼儿园环境，减少入园焦虑。
家长可以通过微信微信官方账号或参观幼儿园，提前了解孩子即将进入的幼儿园的教学理念、教育模式和活动、课程安排等等，让孩子在幼儿园的生活更加放心。再者，家长要告诉孩子在幼儿园需要遵守的规则，更重要的是描述在幼儿园快乐学习玩耍的场景。比如家里只有一个人可以靠墙踢球，但是幼儿园有一堆小朋友，他们甚至可以组成足球队！所以，多了解幼儿园的环境和生活，可以同时缓解家长和孩子的焦虑。
父母保持积极的心态，学会放下孩子。
家长要保持积极的心态和信心，相信孩子能够适应幼儿园的生活，成长。因为孩子会感知父母的情绪和态度，如果父母充满了担忧，孩子也会对幼儿园孤独的生活感到担忧。所以，父母一定要“坚强”，只有放飞雄鹰，才能展翅高飞！
和孩子一起调整作息时间，防止在床上哭闹。
在孩子上幼儿园之前逐步调整日常生活，让孩子适应幼儿园的作息时间和饮食习惯。比如晚上需要按时睡觉，第二天不会因为赖床而哭；并且要养成午睡的习惯，避免幼儿园午休时，孩子睡不着而影响其他孩子。值得注意的是，家长也需要适当调整作息。父母早上不起床导致孩子迟到的情况屡见不鲜！
提前培养孩子的生活技能，增强孩子的独立性。
培养孩子在幼儿园需要的基本生活技能，比如换衣服，上厕所，用勺子吃饭等等。遇到解决不了的事情，要及时向老师求助等技巧。所以，为了让孩子顺利适应幼儿园生活，家长不能再对孩子的生活百般照顾，也赶不上喂养。他们应该鼓励孩子独立吃饭，独立穿脱衣服等等。
积极培养孩子的社交能力，快速融入集体生活。
幼儿园生活是集体生活。孩子需要学会如何与人沟通，学会与其他孩子分享和合作，培养良好的人际关系。父母可以带孩子去社区或公园，鼓励他们主动结交新朋友。有些孩子“内向”，不善于表达，家长可以和孩子一起迈出第一步，比如分享零食。
培养学习知识的兴趣，让孩子爱上幼儿园。
幼儿园也是学习知识的地方，学习技能的培养可以从学会倾听开始。家长要有意识地训练孩子安静专注地听别人说话。刚开始可以是一分钟，然后是五分钟或者十分钟。在这个过程中，孩子可以重复你提到的内容，训练专注力。
鼓励独立做事，独立思考解决方案。
在日常生活中给孩子适当的自主权，培养孩子解决问题和独立思考的能力。当问题成功解决后，孩子会有成就感。当孩子在幼儿园面临需要独自解决的困难时，能够有信心和勇气去解决问题。比如给朋友包礼物，提供双面胶、胶棒、胶水等材料。，让孩子可以尝试用包装纸把礼物藏起来，即使外观不好看，但至少有亲手包装的诚意。
最后，缓解焦虑最重要的是给孩子足够的时间去适应新的环境。家长不需要太紧张。我相信孩子的能力和幼儿园的办学能力会慢慢适应和享受幼儿园生活的！