睡眠障碍怎么办？

如果年纪大了，睡不着是常事。放轻松。

如果你还年轻，还在工作，你必须做点什么。

如何看待天王补心丸养心安神，归脾丸养胃？可见你在这些方面并没有问题。所以建议你先查原因，再找对策。

如果你有身体疾病，请去看医生；

如果你有心事，请先解决；

如果你没有生病，没有什么心事，那么也许你白天比较放松，大脑没有充分兴奋，晚上很难入睡。如果是这样，可以让自己忙起来，专心学习或工作，让大脑充分兴奋；课余时间多参加文体活动，锻炼身体，增强体质，使肌肉疲劳；每天摇晒20分钟，抑制褪黑激素的产生，让褪黑激素在夜间产生，帮助入睡。

仅供参考，祝你幸福！