有哪些比较好的发泄情绪的方式？

这个问题不能一概而论，因为每个人的喜好不一样，产生负面情绪的原因也不一样，所以采取什么方式才能得到最好的结果，要看你是什么样的性格。今天我们将简要描述三种人格。

第一，不爱说话，轻微自闭的人。

对于这类人，我觉得跑步是最好的释放情绪的方式，因为这类人不太爱说话，有了负面情绪后，更不愿意开口。他们往往把事情藏在心里，这些人也是高危人群。因为他们容易胡思乱想，所以要积极释放自己的负面情绪。一旦觉得不开心，可以穿上轻便的衣服和运动鞋，围着公园或者运动鞋。

二、外向开朗的人

这类人不容易产生负面情绪，除非遇到非常棘手的问题，沟通是这类人擅长的，所以也要从沟通入手释放情绪。他们可以和亲近的人说说话，和他们聊聊为什么不开心，负面情绪会慢慢消散消失。

第三，脾气急躁易怒的人

这种人有很多负面情绪。因为他们的性格，总觉得别人耽误了他们，所以非常容易生气。对于这种人，我觉得可以在家里放一个沙袋，把不满凝聚在拳头上，把他们打得筋疲力尽，然后把负面情绪一点点发泄出来。

而我就是这样的人，亲身试验是有效的，但是切记不要把沙袋当成某个人，因为会有负面作用。