女生如何运动才能快速减掉肚子上的脂肪？

自行车仰卧起坐:仰卧，膝盖弯曲，双脚着地，双手放在脑后支撑头部。旋转上半身，用左肘抵右膝。同时，伸展你的左腿。另一侧重复，6次。

圈腿:仰卧，膝盖弯曲，双脚着地，手臂放在身体两侧。掌心向下。抬起右腿，使其与地面垂直。伸直脚趾，画小圆圈。开始时收紧腹部，结束时呼气。？保持身体不动，顺时针画六个圈，再逆时针画六个圈。

想要在最短的时间内瘦下来，除了以上两点，经常性的有氧运动也是必不可少的。建议每周做2-3次30分钟以上的有氧运动，这样减肚子的效果最完美，也可以按照公众号“竹竿侠”里的减肥方法减肥。坚持做也是可以练出迷人马甲线的。