手部精细运动训练

手精细运动训练。锻炼孩子的手部动作，可以让孩子的智力更好，智力触手可及！大家要注意“手眼协调”和“精细动作”。我们来看看手精细动作训练及相关资料。

手精细动作训练1 01。什么是手精电机？

食指和拇指配合书写和搭积木等活动。这些动作要细微准确，需要手指、手掌、手腕的配合。

这是小肌肉群在大脑的调动下的运动，比较精细，所以叫精细动作，除了手还包括脚趾，以及眼睛和手的协调。

02、根据月份的发展，训练不同的精细动作。

孩子们可以在户外跑跳很长时间。如果让他坐下来写字或者搭积木，那就不仅仅是体力消耗了。考验的是双手的精准动作，还需要通过大脑思维来指挥动作。

第一:1岁之前

1-2个月，由于原始反射，宝宝可以把手握成拳头，大人会掰开他的手，在他的手掌里打开什么东西，他会握得很牢。

训练动作:抱，不要带着手套停下来，经常摸宝宝的手掌刺激灵活性，让宝宝拿着一个玩具铃，大人摇着手训练握力。

3-4个月后，宝宝的手不再长时间握着，而是松开，挥动手臂，仿佛要拥抱这个世界，将手放进嘴里咀嚼，进入新的探索期。

训练动作:抓，让铃铛握在宝宝手里，拿一些颜色鲜艳的玩具或者会说话的玩具放在宝宝面前让他抓在手里。有大人看护的时候，在床边放一个玩具架，利用玩具的吸引力训练他伸手抓握。

5-7个月，宝宝可以拿挂的东西了。这时候就要注意把玩具架放在床头，以免伤到宝宝。这个阶段他们只能抓我比较大的物体，这个时候坐着可以给他们精细的手部动作训练带来便利。

训练动作:摸、捏、翻，把玩具放在宝宝的活动范围内，鼓励他抓、摸。拿一些容易翻页的书，让他拿在手里。翻页也是训练精细动作的一种方式。

这个时候大部分宝宝也开始辅食了。他们会抓起食物并碾碎。马宝必须有耐心。通过这种尝试和练习，她会慢慢学会把食物送到嘴里。

在8-9个月的时候，宝宝学会了拍打或扔掉手中的玩具。他的食指和拇指也很灵活，可以拿起小东西。

训练动作:敲门，抓小物件，用一些能大声敲门的玩具训练他的敲门能力。在容器里准备一些珠子或者豆子，锻炼食指和拇指去抓豆子，全程照顾，防止宝宝把豆子放进嘴里。

10-12个月，手指更灵活，拿起小物件会更准。

训练动作:按、倒、涂，让宝宝按下玩具开关，可以发出声音，让他拿着照片或看绘本时用手指出对应的人物。在两个容器里放一些豆子之类的小物件，反复倒。等他快1岁的时候，可以送他一支彩笔和一张纸。大人先握住他的手，引导他涂鸦，慢慢掌握握笔动作。他会自己在纸上涂鸦。

第二:1-2岁

13-15个月，宝宝逐渐有了自主能力，大人可以玩互动游戏来训练他的手眼协调能力。

训练动作:穿、盖、拿、放。让宝宝拧开空瓶的瓶盖，然后盖上。把豆子放在两个瓶子里。爸爸妈妈和宝宝分别从一个瓶子里拿起豆子，比赛谁更快。玩积木游戏，佩戴珠子或纽扣，锻炼精准度。

宝宝在16-18个月的时候，已经有了拿勺子从碗里舀饭的能力，还会画线。

训练动作:打开盒子，把有趣的小礼物放在盒子里，让宝宝打开盒子，在期待中让锻炼的手灵活起来。

在19-21个月的时候，宝宝的手和眼睛的协调性在这个阶段已经有了很大的提高，搭积木也更加准确。双手都可以试着拿起碗。

训练动作:撕，拿一些旧报纸或日历，让宝宝撕纸。这个动作很考验力量和双手的协调性。

22-24个月，宝宝可以单手拿东西，打开瓶盖，脱鞋。

训练动作:画，在两张纸上写任意数字。大人和宝宝比赛在相应的数字下画线，锻炼注意力和画线能力，熟悉数字。

第三:2-3岁

这个年龄的宝宝已经习惯用手了，可以很好的配合。他们可以自己脱裤子穿鞋。拿起东西也更准确，玩玩具更灵活，还能画涂鸦和线条。

训练动作；各种动作的综合训练，熟练的脱衣服和鞋子，慢慢的锻炼有鞋带的鞋子，都是围绕着自理能力的培养，为进入幼儿园做准备。

人们常说，匠心不是空穴来风。人脑协调手部动作，手部使用驱动大脑。在婴儿时期，手部动作没有那么精准，往往是用整只手来抓。在成长的过程中，通过认真的练习，一个个动作连贯起来，做到动作协调，手指分开，手部动作逐渐灵活。

2 2岁以下和不同月龄婴儿手部精细动作的手部精细动作训练方法。

1~2个月

1，不要给宝宝带手套，让他自由挥舞。

2.在宝宝清醒或吃奶时，轻轻松开宝宝的小手，按摩刺激手掌。

3.在宝宝的手掌上放一个铃铛，轻轻摇一摇。当铃声进入他的视线时，他会饶有兴趣地盯着看。

3~4个月

1，不要给宝宝带手套，保持宝宝双手灵活。

2.给宝宝准备一个颜色鲜艳、声音合适的铃铛，让他在手心里摇一摇。

3、拿着一个玩具，放在宝宝面前鼓励宝宝去抓，有利于手眼协调能力的发展。如果宝宝不伸手，我们可以给他看。注意不要把玩具直接挂在宝宝头上，因为长时间盯着玩具会影响他的视觉发育。

5~7个月

1，把宝宝放在床或沙发的角落里，在你面前放一些鲜艳的玩具，鼓励宝宝伸手去抓去摸。

2.用纸板书、布书、洞书等教具教宝宝学习翻页。

3.有了宝宝辅食的添加，可以适当给一些软的棒状或者棒状的手抓食物。刚开始可能会被压碎，但是运动后可以掌握力量，吃到手里的食物。

8~9个月

1，把食指伸进洞里拉出物品。准备这样一个纸巾盒，里面装满各种布，鼓励宝宝用手指拔出来。

2.准备一些可以敲击的玩具，比如玩具鼓，敲击不同的部位发出不同的音调。其实家里的锅碗瓢盆也可以让宝宝敲敲打打，他们会乐在其中。

3.抓珠子或豆子的游戏。准备一些珠子或者蚕豆，让宝宝练习用拇指和食指握住。当大珠掌握后，再更换小珠或红豆。

玩较大的物体时，可以鼓励宝宝短时间独立玩耍，培养专注力。但是，当宝宝在玩小物品时，要注意防止孩子把这些小物品放进嘴里。

10~12个月

1，玩戳洞游戏。在这个阶段，宝宝对洞很着迷，可以准备一些橡皮泥、面团或洞书让他用手指戳。

2、可以用手指按压发出声音的玩具，也可以吸引宝宝用手指戳。

3，看照片意味着人也可以很好的锻炼手指灵活性。比如看绘本，可以问他小猫在哪里，小狗在哪里，让宝宝用手指点。

4.玩“倒出来再放回去”的游戏。让宝宝把瓶子里的豆子倒出来，然后一颗一颗捡起来。

13~15个月

1，盖子，盖子:用过的盒子，瓶子，杯子都可以当玩具。

让我们演示一下打开瓶盖，然后再关上。然后让宝宝模仿。

宝宝打开一个，再合上，给他换一个。他再次打开，再次关闭，熟悉之后，他练习为不同大小和形状的瓶子搭配盖子。

2、倒豆子、挑豆子:准备两个广口的瓶子，其中一个瓶子里装一点豆子，让宝宝把豆子倒进另一个瓶子里。

准备两个小盘子和两个瓶子，让宝宝从瓶子里的盘子里拿起豆子。当宝宝把豆子放进瓶子里时，及时鼓励他。

3.建高楼:搭积木是训练宝宝空间感知能力和手眼脑协调能力的重要方式。开始的时候抓不住，放歪了或者摔倒了。

这个时候，我们可以帮宝宝一点忙。每当宝宝成功搭上一个积木，都要表扬宝宝，以增强他盖高楼的成就感。

16~18个月

1.翻书游戏:无论读什么书，都能有意识地给孩子讲解、示范如何翻书，鼓励宝宝自己翻书。可以选择一些厚厚的卡片书、洞书、立体玩具书，激发宝宝的探索欲望。

2.礼物打开游戏:可以随时给宝宝准备一些小礼物，或者在礼盒里放一些物品，引导他打开。

在打开礼物的过程中，精细的手部动作自然得到锻炼。

19~21个月

1，撕纸游戏:撕纸需要两只手的协调动作。同时，撕纸需要大脑的参与。

还需要宝宝从各个角度、各个力度去尝试，最后才能成功撕开。

这个动作虽然看似不起眼，但却能训练宝宝多方面的发展。

2、寻宝:准备三个小碗，随机把玩具放在其中一个碗里，然后快速移动碗的位置，让宝宝猜猜东西放在哪一个碗下面。

这对宝宝的手部精细动作(逐个打开碗确认玩具在哪里)、观察力和记忆力都是一个很大的考验。

22~24个月

轮流当宝宝:假装自己是宝宝，让宝宝帮你倒水、喂水、穿衣服、洗脸。在锻炼精细手部动作的同时，通过角色扮演游戏提高自理能力，可以为宝宝以后入园做好准备。

数字标记游戏:准备两张纸和两支笔。你在两张纸上写一组任意的数字，然后和宝宝同时做，看谁能快速准确地找到其中一个。

这对宝宝的手眼协调、观察力、专注力都是非常好的锻炼，还能促进宝宝对数字和形状的认知。

孩子成长只有一次，错过了就无法弥补。所以在照顾他们日常生活的同时，也要重视他们的早期教育。

手精细运动训练3什么是精细运动？

精细动作是指个体在感知、注意等各种心理活动的配合下，主要依靠手和手指中的小肌肉或肌肉群的运动来完成特定任务的能力，包括手和手指的动作以及手眼协调，如抓、扔、挑、捏、撕、折、扎等。

精细运动开发的重要性

精细动作的发展与儿童的智力发展密切相关。

手的精细动作是由人脑高级神经中枢发出的指令完成的，刺激和控制手指精细动作的信号来源于大脑的最高区域——运动皮层。手指运动越精细，控制它们的相应大脑区域就越大。

在国外的一项研究中，研究人员(Roebers et al，2014)采用追踪设计，每年对169名儿童进行两次测量。研究发现，精细运动技能与非言语智力在5-6岁时呈显著正相关，该时期的精细运动技能可以显著预测6-7岁儿童的智力水平。

此外，大量研究也证实，精细运动技能对孩子未来的学习成绩有积极影响。

精细的动作有助于孩子课余能力的培养。

生活中的每一项技能都需要精细动作的参与。孩子穿衣穿鞋，用筷子用勺子，画画写字，注意力发展，都可以追溯到早期精细动作的发展。

所以，培养孩子的精细动作，不仅能提高孩子的生活能力，也能为将来入园打下良好的基础。

0-3岁幼儿精细动作的发展特点及练习重点

0-3岁是婴儿神经系统的快速发育期，也是各项能力发展的关键期。想要锻炼宝宝的精细动作，首先要了解婴儿阶段精细动作的发展里程碑:

0-1岁:精细动作发展的基础阶段，从伸手到抓握。

1-2岁:手部配合的强化阶段，锻炼手部控制力。

2-3岁:手部力量强化阶段，培养初期自理能力。

精细动作的训练需要根据婴幼儿不同年龄段的发展规律给予正确的指导。特别是在0-1岁的基础阶段，由于每个月宝宝的发育变化很大，我们需要根据宝宝的发育特点，指导宝宝进行相应的精细动作训练。各月龄的锻炼重点请参考下表。

可以在家进行的日常精细运动训练

早期的手部精细动作训练需要一定的运动量来不断加强。在日常生活中，其实有很多地方可以锻炼宝宝的精细动作。不仅操作简单，还是宝宝非常感兴趣的一项活动。每天在家随时随地都可以锻炼身体~

1，抽纸，撕纸

宝宝6、7个月的时候，会迎来手的敏感期。这期间，宝宝会用手破坏各种东西。画画撕纸是宝宝这个阶段最喜欢做的事情之一。

父母可以给宝宝提供不同材质的纸，让他们撕着玩。宝宝在撕、拉、揉、捏、抓、扔、散的过程中，不自觉地锻炼了手指的灵活性和协调性。

对于大一点的宝宝，家长可以指导宝宝把纸撕成不同的形状，或者画一张画，根据画的边缘撕。这样可以更好的锻炼手的精细动作和控制能力。

2.吃溶解的豆子

吃零食其实是锻炼宝宝手部动作和手眼协调能力的绝佳方式。

很多妈妈对零食有一个固有的印象:不健康，有营养。但其实零食不是洪水猛兽。相反，有些零食不仅有健康的成分，还有很多好处~

其中，溶豆可以说是最能锻炼宝宝精细动作的小零食。

溶解的豆子很小，很考验宝宝的手指抓力，同时也很安全，因为入口会慢慢融化，不用担心宝宝误吞的风险。

去年我专门写了一篇如何选择婴儿零食的回答。当时看了市面上很多品牌的婴儿零食。许多溶豆产品添加了各种形式的糖，如冰糖和白糖。有些溶豆产品成分健康，但是颗粒大，吃起来黏黏的。购买前一定要看成分表~

这种小溶豆非常能锻炼宝宝的精细动作。6、7个月的宝宝只能用多个手指或者整个手掌抓。渐渐地，他们会学会用拇指和食指的指尖去抓，把溶解的豆子放进嘴里的过程也会锻炼宝宝的手眼协调能力。

由于零食的美味诱惑，宝宝们通常对抓溶解豆很感兴趣，也很有耐心，无形中锻炼了他们的专注力。