分手后应该怎么走出来？

先是魔兽，然后是三国，然后是侠盗猎车手。反正没人管，就拼命打到天亮，然后盖着被子睡觉。

也许你会笑我觉得我逃避现实，但要讲道理:如果你真的经历过一段特别认真的感情，在分手这件事上，你可能不会表现得比我好——至少，虽然那时候我在大学还是个傻逼，但我没有因为分手而卡住，耽误学业，或者心烦意乱，无法正常的学习生活。

如果你现在和我一样是大学生，那么玩游戏是最适合你的。

如果你现在是上班族，Emmmmm，不适应也得适应。

有意思的是，我们之前做过一个统计，发现学生和自由职业者是分手后最难走出来的人。

更有意思的是，摆脱负面情绪的速度与工作强度成正比——越紧张的人越不容易遇到太棘手的感情问题和纠结。

我们可能会认为工作强度大的人长时间积累了太多的负面情绪，所以分手这件事会直接引爆他们的负面情绪，但其实正好相反——他们往往会匆忙处理负面情绪和情绪问题，不太可能一直为打翻的牛奶哭泣。

因为无论是我一开始打游戏，还是下班后加班，本质上都起到了重要作用——分散注意力，断了“心锚”。

为什么分手后很久都走不出来？说白了，就是因为我们经常习惯性地沉浸在一个不受打扰的沉浸环境中。

也就是说，当你突然想起前任的时候，当你回忆起曾经在一起的美好时光的时候，当你带着悲伤的心情走不出来的时候，没有任何东西可以扰乱你的思绪，你不自觉地陷入了一片沼泽——之前的一个客户说得很贴切:我收拾了他的东西，然后不自觉地拿着他的衬衫坐在床边，

而且因为我们此时的情绪非常敏感和脆弱，所以我们特别容易看到事物和想到人，也就是说:

我们很容易被过去的回忆勾住:看到对方给我们的东西，就会想起生日的甜蜜；我们听到一首歌，就会想起那个人分享给我们的场景。我们身处前世的场景中，会不自觉地回忆起前世的点点滴滴。......

当你陷入这种境地，如果没有人能打断你，没有什么能阻止你，那么你就会陷入这种环境，永远走不出来。

这也是学生党和自由职业者更不能轻易走出来的原因:生活中强行中断的因素太少，学生可以逃课，自由职业者可以拖延，然后躺在床上，睁着眼睛哭，从晚上开始想白天，然后醒来继续哭。

上班族能有这样的待遇很不容易:

你还没上床睡觉吗？明天早起地铁会很挤。起不来晚了扣工资，这个月的绩效考核你会得低分。

你不看手机？老板同事提示你，可以让微信的未读消息提示屏幕；

你是否分心沉浸在自己的世界里走不出来？上班的时候呆一会儿，就会有人过来问你问题，或者办公通讯软件开始响。你还在发呆吗？

这也是为什么有客户跟我说，分手期间想天天上班，天天待在公司:至少那时候不用自己一个人面对，周围的事情会不断分散他们的注意力，让他们无法去想分手的事情。

所以，如果你现在刚刚分手，如果你因为过去的阴影一直无法走出来面对新的生活，我们可以学会逃避:

逃避虽然可耻但是有用，分散自己的注意力，让自己不去面对这个问题，可能会过得很轻松。

给自己找点事做，不管是看剧、打游戏还是锻炼身体，一定要找能长时间占据自己时间，需要全神贯注的事做，这样做完这些事，你就会筋疲力尽，几乎没有时间、精力和悲伤。

给自己找几个能干扰你的因素，多和朋友聊天，养个小宠物，在社交软件上认识一些新的人，这样你想发泄感情的时候就有对象了，不会因为不社交而感到孤独。

除掉那些能勾起回忆的心锚，收拾住所，扔掉对方留给你的东西，不要留下曾经留下你珍贵回忆的幕后，短时间内割裂心锚和回忆的关系。

你现在很脆弱，不如逃避，用逃避换取喘息的时间，积累下一步解决问题的勇气。