有助于睡眠的手机软件吗？

有很多手机软件可以帮助你改善睡眠，比如AutoSleep，它能监测你的睡眠深度，用颜色变化来告诉你睡眠状态；催眠大师，它用最新的音频技术帮助你放松大脑，进入睡眠；还有蜗牛睡眠和小睡眠，它们提供白噪音、ASMR、冥想音乐等，帮助你放松心情，轻松入睡。如果你需要限制自己晚上用手机，可以试试我要早睡，它能帮你控制晚上使用手机的时间。潮汐则用大自然的声音帮助你在快节奏的生活中找到专注和放松。选择哪个软件，主要看你的个人喜好和需要，比如你是否需要监测睡眠质量，或者是否喜欢听白噪音来帮助入睡。希望这些建议能帮你找到适合自己的睡眠辅助工具。