站立的训练目的

消除精神压力和烦恼。哈佛医学院每年有近万人患有各种疾病。医生除了给病人用药，还经常教他们盘腿打坐，消除精神压力和烦恼。

在日本，年轻女性当一天修女的时尚潮流在很多地方都很流行。当他们去一个寺庙盘腿打坐斋戒，工作的压力和烦恼就会消失。

好处:

1，提高身体柔韧性，锻炼筋骨，打通所有经络。

2、经常练习还可以锻炼腿部和腰部力量。其实双盘姿势就是脚踝压住大腿内侧的动脉。为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，这样就能打通腿部的血管。

3.提高你的注意力。腿部血管未开通前，由于腿部动脉未充盈，全身血液集中于上半身，此时心脏正在增加供血。因此，内脏会得到大量的血液供应，从而迅速改善内脏的功能，促进大脑的血液供应。预防脊柱疾病。肾中气满，会让腰背变直，甚至无法驼背坐着。