脱发严不严重自己薅一把就知道，薅一把掉发超过几根就算脱发？

怎样算脱发严重呢？你会脱发吗？

其实如果每天脱发少于50根属于正常脱发范围，每天脱发超过100根属于脱发。如果是50-100根头发，就有脱发的风险。用拇指和食指拉一束(50-60根头发)。少于6根头发脱落是正常的。如果脱落的头发超过6根，就已经有脱发的风险了。

养发护发的方法可以参考以下这几种哦！

1、碘含量高的食物

如果人体长期缺碘，就会导致脱发和掉发。因此，日常生活中要多注意补碘。我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物。这些海产品中所含的碘远高于其他食物，也更有利于人体的消化吸收。

2、铁含量高的食物

在头发生长的过程中，需要铁的合成。如果缺铁，会导致脱发和头皮屑。同时，长期缺铁也会影响发质和黑色素生成，导致头发发黄。日常生活中补铁的方法有很多。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。

3、维生素E食物

如果人体长期缺乏维生素E，不仅会导致皮肤暗沉，还会导致头发营养和水分不足，从而导致脱发和脱发。同时，缺乏维生素E的患者头发非常干燥，所以这些患者在日常生活中应该多吃一些含有维生素E的食物。含有维生素E的食物有新鲜的生菜、青菜、黑芝麻等。

4、洗头前要梳头发

头皮对头发很重要。洗头前，先用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为了避免伤害头皮，建议使用齿缝较宽、头部较圆的梳子。

5、护发素涂抹在发尾

因为洗头时毛囊张开，护发素涂在发根上，里面的化学物质容易渗透堵塞毛囊，容易造成脱发。建议先把头发拉直，沿着靠近耳朵的发梢方向涂抹发梢，以免护发素碰到头皮。