高三主题班会教案。

在我们普通的学生时代，大家都免不了要参加一些主题班会吧？主题班会对学生的成长和人生观的树立起着非常重要的作用。还在为准备主题班会发愁吗？以下是我精心整理的高三主题班会的三个教案。欢迎大家向他们学习，希望对你有所帮助。

高三班会教案1首先，班主任宣布班会主题，邀请班会主持人宋伟波。

第二，了解自己的压力

1.学生可以自由发言，谈论他们所承受的压力。

2.主持人总结压力的表现和来源。

性能:

身体表现:感觉身体状况不是很好。心悸，有时感觉心跳剧烈，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时消化不良，有时便秘或腹泻。难以入睡，经常做噩梦。

②行为:经常觉得累。我经常无法集中注意力。我没有耐心，我的心极不稳定，我紧张，担心，焦虑，犹豫。我经常想哭。我很少能让自己静下心来放松，也无法像身边的人一样快乐。因为急躁易怒，影响了和别人的关系。有时候感觉身体和大脑都抓不住，情绪和行为都很不稳定。

③心理表现:被各种忧虑困扰；总是担心琐碎的事情，无法改变的事情，未来不可预知的情况。每天反复思考自己的烦恼和各种担心的情况。总觉得自己不够好，自己一文不值，经常对自己不满意。即使我完成了一项任务，我也不会感觉良好，我的精神仍然不会放松。想避重就轻。

①自己:你的理想和现实差距很大。

2考试:担心自己写不完，不会做，考的不好；担心成绩不好，不如别人等等。

③父母:唠叨、责备、过分关注等。

4老师:对你的期望；强调高考的重要性。

第三，释放自己的压力

1.学生谈论他们自己释放压力的方法。

2、主持人总结了释放压力的方式。

找个人聊聊

②听音乐。

③适当运动。

④学会集中注意力。

⑤树立信心。

3.全班一起唱《真英雄》

四、班主任总结

其实我们每个人都有压力。如果我们能敞开心扉，倾诉我们承受的压力，我们会感到轻松得多。你的亲朋好友，你朝夕相处的同学，你时刻关注你的老师，都愿意成为你的倾听者。你从未孤独过。你总是被爱包围着，压力也随之消失。

高三主题班会教案2班会主题

上大学放飞梦想。

活动意义

初三的学生都在把全部的精力投入到高考中，但是高考到底是为了什么，升学之路又是什么？面对不确定的明天，很多人在繁忙的学习生活中迷失了方向和动力。让高三学生体验大学的精彩生活，激发他们对大学的向往。交流高中生活的感受和经历，保持积极乐观的心态，坚定追求理想的信心。

工字续时间

20xx 165438+10月1周一班会。

活动对象:三年级(理科)13班

要准备的活动

收集大学活动精彩图片，准备PPT。

活动过程

请学生再次思考他们在此阶段的目标:

1，导入:

1)你现在脑子里有明确的目标吗？总结:进入高三后确立目标和坚定目标的重要性。

2)你理想中的大学是怎样的？学生讨论并了解他们对大学的理解。

2.体验大学的精彩生活。

1)通过图片欣赏感受大学里丰富多彩的课程学习和课外生活；让学生体验美好的大学，并对它有一个愿景。

2)正确理解“大学”的含义。

大部分学生倾向于陷入一种表象，以为高考后进入大学，生活就可以随心所欲了。轻松无限。

通过大学管理模式——班级自主管理，让学生认识到大学是一个独立自由学习的象牙塔，而不是一个轻松颓废的地方。为即将上大学的学生打好“预防针”，避免迷路。

3)大学“财务管理”

由于家境不同，或多或少都有一些贫困生，上大学对他们来说是沉重的经济负担。为了减轻学生沉重的经济压力，以更好的心态面对高考，学生应该提前了解大学期间的经济状况。

兼职，正规的兼职，既能帮助学生减轻一部分经济负担，又能提前体验社会劳动的意义，获得更多的社会经验，可谓一举两得。

奖学金和奖学金评定条件主要针对学习和学生工作，有助于促进学生综合素质的发展，解决学生的经济问题。

3.尝尝一起战斗的滋味

1)分享一下高三的经验。

和学生交流高三的学习方法和心态。

2)学会体会高三的酸甜苦辣，总结高三学习经历中的努力和收获。为学生加油，提高学习动力。

活动效应

通过学习，学生可以对大学生活有更深刻、更真实的认识，对大学生活更加向往，从而产生强大的动力。同时进一步思考高三的学习生活。活动反思

需要进一步了解学生的学习情况，考虑他们的学习水平。以便为他们的学习方法和态度提供合适的目标参考和可行的参考性设计。

高三主题班会教案3教学目的

通过励志主题班会，帮助学生正确认识高考带来的各种压力。用自己的亲身经历和一些名人励志成才的故事来启发讲师，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。

课程内容

先简单介绍一下高三中学生情绪变化的症状，通过与学生的互动(15分钟)分享高考减压放松的方法。

第二，小组讨论环节，通过展示两段话，让学生从角色转变的角度看待学习问题，整合学生与家长之间的感情，理解家长的良苦用心，调整对家庭压力的态度。而且讲师结合自身努力缩小教学距离，鼓励学生(15分钟)。

第三，每个学生写下自己的角色定位，明确最初的目标。教师用心理暗示激励学生为实现未来梦想做准备，从现在开始，从零开始(5分钟)。

教学中的重点和难点

1，让学生正确认识压力，面对压力调整心态。

2.通过与学生的心灵交流，讨论高三学生有压力时释放压力的有效方法。

3.鼓励学生有计划地学习，快乐地学习。

教学方法

第一，教学方法；二、案例分析法；三、故事交流法；第四，心理暗示法。

一个课时(40分钟)

教学设计

第一，进口环节

(简单介绍一下自己)

同学们，这堂课将打破以往师生固定的教学模式。在短短的40分钟里，我们抛开老师的身份，充当了你的朋友和知己，分享了我们成长道路上这段华丽的高三时期的故事。接下来，我们将通过一个简单的游戏来调动大家的积极性，活跃课堂气氛。

第二，教学环节

(一)初始挖掘压力(教师)

每个人都会经历的一个重要的人生阶段，也是每个学生都应该经历的一个重要的学习阶段，就是你现在所处的高三时期。说起高三，相信很多经历过的人都会觉得那是一段充满汗水、艰辛、躁动、激情和欢笑的时光。认真经历过这段时期的人，无论是高中还是落榜，一般都会把这一年的点点滴滴都归功于美好的回忆。但是，正在经历高三的人，还没有意识到这个阶段对你意味着什么。或许是比高一高二更痛苦更窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人想告诉你，高三绝对不是几本练习册，几场考试，或者最后的高考。不管你的战绩如何，只要跨过这个阶段，生活就会达到一个全新的境界，像获得新生一样淡然清新。

在知道了高三与之前九年的学习不同之后，我们再来讨论一下高三会出现的一些典型症状，以及应对这些症状的个人调节方法。

首先，我们从宏观的角度来看学生进入高三的变化。大部分学生进入高三后，会因学习环境的变化而感到压力和焦虑，焦虑状态也有所不同。有些同学会因为高三的到来而更加害怕。高二的暑假，他们已经开始感到心烦意乱，不知所措。对于容易焦虑的学生来说，找到压力来源的最好方法就是充实自己的时间，用知识武装自己。不断地吸入尚未掌握的知识，人的心理会有满足感，焦虑感也会少一些。有些人知道自己的焦虑，却不知道如何消除，或者采取更多消极的逃避方式，比如看电视、上网、出去玩等。这些学生不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这种情况，建议同学们制定一个切实可行的学习计划，问问自己每天做什么，做多少，把规律形成一个良好的习惯。还有一部分学生只是轻微焦虑，这样的学生往往能把外界的压力转化为学习的动力。

与学生的互动

那么，我们来讨论一下，刚刚进入高三的你，是否能感受到自己的心灵和情绪以及外界环境的微妙变化，比如睡眠时间、学习态度、周围环境、父母、老师。(问一个同学)

(三)引导学生正确认识高三压力的表现

高考压力来自几个方面:1。对高考缺乏信心；2.我担心考不好会让父母失望；3.怕自己考不出平时的水平；4.我怕我考不上我理想的大学。具体表现为以下几种状态:

心理方面:

1.很难集中注意力。比如我心慌，走神，老是走神，想太多事情，很难集中注意力。

2.强迫症。总是想不该想的，总是做不该做的，明知道没必要，却又没办法，心里很难受。如有的同学做作业多，考试多，有的同学睡觉总怕睡过头等等。

3.敌意。敌意其实是逆反心理的一种极端表现。比如在课堂上，老师说他决心去西部。我没有做老师告诉我的练习，而是找了另一本参考书来做。其他学生在做作业时掉书，在桌椅上乱涂乱画等等。

4.敏感的人际关系。主要表现为:不能正确处理个人与社会的关系，与人相处时有强烈的警惕性、猜疑和嫉妒心理，与同学、老师关系紧张。

5.抑郁和焦虑。抑郁和焦虑主要表现为抑郁，有以下不同表现:①抑郁程度不同，从轻度心境障碍到悲伤悲观不等。经常觉得沉重，不开心，不快乐，痛苦，无法自拔。有些学生会焦虑、易激动、紧张。②兴趣丧失是抑郁症的常见表现之一。对过去的生活和学习失去热情和乐趣，对任何事情都缺乏兴趣，没有学习的经验。(3)精力丧失，疲劳。我经常用“神经崩溃”“失意球”来形容自己的处境。4自我评价过低:经常过度贬低自己的能力；还有强烈的自责感、罪恶感、无用感、无价值感、无助感。⑤他们明显地、持续地、普遍地抑郁，注意力难以集中，记忆力减退，大脑迟钝，思维受阻，行动迟缓，但也有人不安、焦虑、紧张、烦躁。

6.情绪不稳定。有时候觉得阳光，充满活力，有时候又觉得无精打采，颓废。在模拟考试中，很多学生的成绩波动很大，其中一个关键原因就是情绪不稳定。

生理上:

1.食欲不振；2.睡眠不好甚至失眠；3.口干舌燥；4.心跳加快，血压升高；5.筋疲力尽；6.神经衰弱。

如何看待这些问题？你是什么态度？回避问题还是积极面对？其实有这些问题很正常。这个世界上大概只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”，也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。普通人都会有心理问题，何况是面临高考的考生！

(四)引导学生正确对待压力。

做好自我减压

1.用积极的心态对待考试，相信自己一定能考好。

态度决定一切！心理的高度就是人生的高度，人生的高度就是人生的高度，人生要有追求。高考是你人生的一步。通过它，你可以走向人生的光辉旅程，实现你的人生梦想。这是一个人的追求，努力实现人生的梦想。这是多么幸福啊！

2.把考试看成挑战，会激励你进入状态。作为一个人，我们要勇于迎接挑战，挑战自我，做一些压力稍大、难度稍大的事情，磨砺意志，提升能力。以考试为契机，用珍惜的心情去对待。

3.人生可以有几拍，青春稍纵即逝，老年易过。不能“让老人后悔学习晚”。一定要珍惜现在，珍惜每一分每一秒，用自己的不懈努力换来明天的成功。

正确对待外部压力

家庭和社会对考生和考试的过分关注，会让考生产生心理压力。能正确处理外界压力的考生，有助于他们轻装上阵。

考试是考生自己的事。如果别人的意见和想法是正确的，就接受，否则就不管了。别人虽是好意，但意见未必正确，没必要成为自己的心理负担。

自信一点，优化心情。

1.增强学习实力。测试信心是建立在测试实力的基础上的。所以，加强复习，提高实力，是坚定信心的重要措施。

2.高考的目标要有适当的预期。考生要根据自己平时的学习实力和自己的心态，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标过高，会因为目标难以达成而增加考试焦虑；如果目标定得太低，会影响潜力。

3.不要迷信。比如有的同学会认为今年肯定考不上，没有希望。有些学生和家长去找算命先生占卜。这些迷信的行为会给你带来不好的感受。

4.不要和别人比。每个人的出发点不同，基础不同，不能一概而论。有些考生盲目与学习上比自己强的人攀比，会挫伤他们的信心。你不在乎别人拿多少分，只要你拿到自己的水平，不辜负自己的努力。

5.多做基础题。目前高考大部分都是基础题，做一些力所能及的题有利于增强学习信心。

6.使用积极的自我暗示。自我暗示有惊人的力量。考生可以在高考复习的过程中，在考场上，根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。你可以在太紧张的时候默念“放松，放松，放松”，在心烦的时候默念“冷静，冷静，冷静”，在心灰意冷的时候默念“我会做到，我会做到，我会做到”。

7.学会微笑。爽朗的笑声和愉悦的微笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于最佳状态的表现。笑能让人拥有自信和力量，被视为生活的重要组成部分。

8.昂首走路。人的姿态和步伐与人的内心体验密切相关。人在信心满满的时候，走路都是昂首挺胸，步伐有力，速度稍快。走路抬头挺胸，双脚有力，培养自信。

9.与同学、老师、家长沟通。

(1)释放心情，不要把烦恼藏在心里。

(2)多与人交流，说出自己的想法，可以增强自己在交流中的信心。

(3)看看以往考生关于高考经验教训的文章和书籍。

(4)与自己沟通。想想过去遭受挫折的时候你是怎么度过的，你是怎么从没有信心变成有信心的。

(5)听音乐。听音乐，尤其是轻音乐，有助于调节人的紧张情绪。

第三，改变角色，分组讨论

描述:给出两组对话(附后)，四人为一组。两个学生扮演家长，两个学生扮演学生。让学生分别从孩子和家长的角度看问题。

讨论:

(1)面对高三的学生希望父母说什么鼓励的话；

(2)父母对子女的期望；

注意:完全融入角色，倾听学生的声音；体谅父母的感受。

第四，展望未来

上课前给每个学生发一张纸条，写下你的目标。与学生分享美好的梦想。并且用心理激励来激励学生从现在开始努力实现自己的梦想。把学生的名字贴在愿望板上，随时醒来。

动词 （verb的缩写）课程结束

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