有什么方法让自己不分心，不浮躁？一般情况下，注意力使我们的心理活动向着某个东西，选择性地接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，把所有的心理能量集中在我们指向的东西上。所以，良好的注意力会提高我们工作和学习的效率。注意力缺陷障碍主要表现为无法将心理活动导向一个具体的事物，或者无法将自己的全部精力集中在这个事物上，同时对无关的事物抑制注意力。造成这种情况的原因很复杂，很多严重的心理障碍都会引起注意力障碍。对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，导致高度紧张和焦虑，从而导致注意力无法集中的障碍。另外，由于睡眠不足，大脑得不到足够的休息，注意力不集中的情况也可能出现。可以采用以下方法来纠正:(1)养成良好的睡眠习惯。有的同学贪图夜晚的黑暗，有的同学甚至在宿舍打着手电筒学习到深夜；有的同学不能按时睡觉，在宿舍和同学聊天等等。结果就是早上不能按时起床。即使勉强起床，心情也很沉重，一天都起不来。有些人甚至在课堂上趴在桌子上睡着了。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，如果白天无精打采，效率会很低。所以，如果你是“夜猫子”型的，我劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉起床，打起精神，提高白天的学习效率。(2)学会减压高中生的学习任务很重，老师和家长的期望给学生的心理又加了一道密码；有些学生非常重视他们的成绩、考试等。，这无异于给自己施压，自己势必不堪重负，疲惫不堪，紧张易怒，心理上难得有片刻安宁。所以要学会给自己减压，不要把成绩的好坏看得太重。没有付出，就没有收获。只要努力，付出，就会有好的回报。为什么让忧虑占据我们的心，困扰我们自己？(3)做一些放松训练，舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体各个部位发送休息信息。从左脚开始，让脚的肌肉绷紧，然后放松，暗示它在休息。然后指挥脚踝、小腿、膝盖、大腿休息到躯干，再从脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部，再到头部和面部放松。放松训练的这种手法需要反复练习才能掌握好，而一旦掌握了这种手法，你就会在短短几分钟内达到放松平静的状态。(4)做一些专注力训练。中国年轻的数学家杨乐和张广厚年轻时经常快速做题，严格训练自己集中注意力。这里有一个心理学上用来锻炼注意力的小游戏。在一个有25个方块的桌子里，把1-25的数字打乱顺序，填上，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计数。研究表明，7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。你可以自己多做一些这样的训练表，每天训练一次。我相信你的注意力水平会逐渐提高的。“培养良好的注意力品质，提高学生学习成绩”第二阶段:注意力的集中，作为一种特殊的品质和能力，是需要通过训练来获得的那么，有哪些方法可以训练你的注意力，提高你的注意力呢？一种方法:利用积极目标的力量。这个方法是什么意思？就是当你给自己定下一个目标，有意识的提高自己的注意力和专注力的时候，你会发现你的专注力在很短的时间内发展变化很快。学生应该在训练中完成这个进度。要有一个目标，就是从现在开始，我比过去更能集中注意力。不管做什么，一旦进入，就能很快不受干扰。这一点非常重要。比如你今天对自己有这个要求的话，我基本上是一次就把这个讲座的内容全部背下来，高度集中。当你有了这样的训练目标，你的注意力就会高度集中，就会排除干扰。同学们都知道漫无目的的分散兵力，被敌人包围是败军。这和我们在学习、工作、事业中一样，漫无目的地分散精力，我们永远是一个失败的人物。学会在需要的时候随时集中自己的力量和注意力，是一个成功人士的天才品质。培养这种品质的第一个方法就是要有这样的目标。方法二:培养自己对专注品质的兴趣。有了这个兴趣，你就会给自己设定很多训练科目，训练方法，训练手段。在很短的时间内，甚至通过一个夏天的自我训练，你就会发现，你和书中赞美的那些伟大的科学家、思想家、作家、政治家、战略家一样，拥有令人钦佩的专注力。
学会如何认真，不浮躁，不分心。你要有足够的动力去学习！首先，你要明白自己未来想做什么。然后你以此为目标，不断克服困难，不断前进。。也许你可以学学我，时不时的想想自己能做些什么！你会怎么做！我能怎么办！学习是枯燥的，但只有真正耐得住学习的孤独的人，才会有更幸福的生活！你不觉得吗？只要楼主努力。我相信你可以创造一个属于你自己的世界。。。我喜欢你！嗯。多有趣啊
采纳它
如何让自己不浮躁？意思是要冷静？我们应该清楚。如果是说性格不应该那么浮躁，那么我建议你做事尽量“慢一点”。刚步入社会的年轻人，会更渴望表现自己，会有闯劲，有闯劲。但由于经验有限，工作不彻底，会招致反感，经常有老人评价“浮躁”。如果成功了，没关系。如果失败了，会引来无数的说教。所以，保持你的主动性，但是要三思而后行。有八成把握就去做，或者做了也无所谓，但不要先四处传播，等成功了再公布。失败了就继续默默努力吧！总之，少说话，多动脑筋，先思考，再行动！
人为什么会浮躁？怎样才能让自己不浮躁，静下心来做事？太多的欲望和杂念，就像一个掉了笔的美女，已经在脑子里排练好了要结婚生子。这种情况多了，人就会浮躁。
静下心来做事，最好的方法就是给自己定一个目标，强迫自己去完成。
让自己分心，克服自己的懒惰，是很难摆脱懒惰的，因为当你懒得理所当然的时候，你会嘴上说着“克服”，却不付诸实践。谁真的想戒掉让自己感觉舒服的行为？只要楼主坚持不把“懒”作为不做某件事的理由，“懒”自然会被克服！
怎么做才能让自己保持清醒？我为什么要这么做？这不健康。人们需要好好休息才能把事情做得更好。
怎么能让自己不要太浮躁？少说多做。
如何让自己在工作之余沉下心来学习？总是浮躁，注意力分散，无法集中。你是说在工作的时候，然后有空就看书。
或者下班后看书。
后者，你先打坐，休息好，身心不那么累，再专心读书。
而且一定是非常有计划有计划的。每天尽量多读，积少成多，一天两页就好，一天一节就好。不要急于想一步到位。要非常合理地安排作息时间和规定的看书时间。
如果是前者，显然太浮躁了。虽然你可能工作很闲，但是你要集中精力做两件事，除非是小说或者你喜欢的东西。否则很难集中注意力。一般刚开始工作，工作多年的人都会有这样的想法。如果你必须读书，你必须有一个强烈的目标。你读书的目的是有梦想的人非常坚定的去努力，也就是说你一定要有意志力。我能建议的是，你可以边吃边看，吃点清淡的食物或者喝点什么，会轻松很多。但是记得多起来走走，不要囤积脂肪。。
全体动手，希望能帮到你一点。
怎样才能不浮躁，怎样才能找到自己的优势？救命啊！我脑子里念着“冷静，冷静！”不要担心事情，平时自信一点，总结自己会做什么或者让朋友评价你。