为什么经常腿软？

因为人最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，占很大比重，而下肢肌肉几乎占骨骼肌总重量的一半。下肢肌肉和骨骼承担着整个人体的重量，下肢肌肉往往远离大脑中枢和心脏。因为重力的原因，血液很难回流到心脏，循环不畅最容易发生在腿脚部位，所以腿脚比手臂等组织更容易疲劳，也就是我们所说的腿无力。一旦运动或行走时间长了，就觉得腿飘无力。

目前，许多人由于体育锻炼的减少，导致能量物质相对缺乏，肌肉质量下降，神经肌肉敏感度下降，表现为肌肉收缩无力，即腿部无力，特别是在长时间站立或不适当的运动后。

对此，解决办法是循序渐进地增加体育锻炼，重视腿部肌肉锻炼，如跳舞、跳绳、打球等，可以改善腿部肌肉，延缓肌肉衰退，改善骨骼，保持步态旺盛。

另外，运动过度的人也容易出现腿软。对于消耗过多的运动，首先要减少运动量，注意放松和休息，运动前、中、后都要补充营养。