一天做几个仰卧起坐能练出腹肌，一天做几个俯卧撑能让手臂肌肉发达？

不是几个，是几百个！我给你定个目标。如果你练不出肌肉，可以来我的空间骂我，前提是你不懒不累。

1，像我这样的俯卧撑，一口气肯定是150。(像这个目标一样慢慢靠近)

2.一天的俯卧撑总数最好是1000，我记在笔记本上了。

3、仰卧起坐一次100，最好一天500左右。

我有个朋友一口气做300多个俯卧撑，打架没什么好说的。简直就是单挑。最嚣张的时候，他一次记下了10好几个。他没看过不代表不存在！反正我信！

没错，老兄，我们可以找个时间聊聊。

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