我没有工作，每天沉迷于网络游戏。我想退出。怎样才能尽快戒掉？

网瘾综合症完全是人为的。只要加强自我保健，是可以预防的。

1.上网应该自律，尤其是在晚上。

2.注意操作姿势。荧光屏应水平或略低于眼睛，距离眼睛约60厘米。键盘的前臂是90度。光线柔和，不会太暗。手指敲击键盘的频率不能太快。

3.我们应该丰富我们的业余时间，比如旅游，和朋友聊天，散步，参加一些体育锻炼。

4、在饮食上应注意多吃胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止手术和休息。

6.如果是IAD，不要紧张。尽快去医院，必要时安排心理治疗。

网瘾是为了玩而形成的，网瘾是为了工作而离不开的。你没别的事做，上网时间太长。这已经超出了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后你就可以让自己改变了。

1，为你的愿望服务，让你的梦想长大成为一棵树。

2.如果你沉迷于游戏，你要知道游戏是通过欣赏教育让你爱上游戏的。

3.如果你沉迷于信息收集，你应该知道知识是取之不尽的，信息收集是无止境的。知识无用，行动有价值。

4.正如陶宏开教授所说，计算机是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明人，玩电脑的人是没用的人。最后玩电脑的人给用电脑的人打工。

5.对我们来说，这个世界上最可怕的不是可怕的个人，也不是可怕的国家，而是比我们更努力学习和选择工作的优秀的人——我们必须意识到这一点！

6.如果你在家上网，你应该设置闹钟提醒你。如果是在网吧，那就少交钱，自己计时。

7.在家上网，把电脑放在家里的公共区域，比如客厅。让大家自己监督自己。

8.每次上网前，先确定自己的目的是什么，自己定好时间。完成这个目标，下线。想想另一件事。

9.戒网瘾主要看你的意志力。命令动不了我们的身体，控制不了我们的欲望，那我们的希望在哪里？

10，市面上有七八种关于戒网瘾的书。选一个，看看那些深受其害的案例，你就会自觉远离网瘾。