如何增强孩子的免疫力
免疫卫士有三个主要功能。
防御？防止病原微生物的入侵，抵御传染病。
干净的
不断清除代谢产物，保持身体的清洁和更新，保证组织和细胞的纯净。
监控？及时识别并去除染色体畸变或基因突变的细胞，预防癌症。
宝宝的免疫力有三大弱点。
力量不足
婴儿体内的免疫卫士的力量只有在环境的磨练下才能成长发育。免疫力是通过对抗致病物质获得的，一般需要三年。到宝宝3岁时，免疫力可以接近成人的三分之二左右，此时免疫功能基本健全。所以，要提高宝宝的免疫力，让宝宝安全度过最艰难的婴儿期，需要家人的细心呵护。
基础薄弱
饮食、环境、日常生活安排、运动都会影响宝宝免疫力的形成和发展，而免疫力是有物质基础的，否则没有物质基础作为保障，宝宝就不会获得良好的免疫力。底子薄是宝宝的一个弱点。？弱点三:稳定性差？新建立的免疫力易受内外因素影响，显得时强时弱，稳定性较成人差。
6招提高免疫力
1疫苗接种
接种疫苗是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。目前，我国计划免疫项目包括卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、白喉百日咳、脑膜炎、麻疹、乙脑疫苗等。这些疫苗促进婴儿产生针对相应病毒或细菌的抗体，从而保护婴儿免受特定病毒或细菌的侵害，这是婴儿必须接种的疫苗。此外，还有一些计划外的疫苗如腮腺炎疫苗，家长可以在医生的指导下，根据宝宝的不同情况合理选择。
第二招——管理你的饮食
①饮食多样化:1岁以后，宝宝要像成人一样，逐渐从食物中获取必要的营养，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素、微量元素等。不同的食物含有不同的营养成分，没有一种食物能够包含宝宝所需的全部营养成分，所以家长要给宝宝提供多样化的饮食。
②合理饮食:即荤素搭配、色彩搭配、品种搭配合理化。这就需要家长在给宝宝准备食谱时，注重艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，享受饮食，养成健康的饮食行为。
③注意就餐情绪:开朗的情绪能激发食欲，有利于营养物质的吸收，显著增加干扰素，增强免疫功能；反之，宝宝紧张、抑郁，消化液分泌减少，影响营养的吸收。
④特别说明:由于加工的包装食品种类繁多，色彩鲜艳，刺激了宝宝的食欲，很受宝宝的欢迎。而加工食品由于添加剂、食用色素、稳定剂的应用，不仅会降低营养，对于排毒、排泄功能较弱的宝宝，还会直接影响免疫力的提高。同时还可诱发肿瘤，导致内分泌系统紊乱。因此，建议家长在宝宝免疫力形成的关键时期，避免给宝宝吃加工包装好的食物。
第三招——活动和规律运动
活动和体育锻炼不是一回事。体育锻炼就是锻炼，比活动强度大，要求高。
每个宝宝的活动内容和强度都不一样，可以选择的活动也很多。家长可以根据宝宝的身体状况，选择宝宝愿意接受的活动。
另外，宝宝每天要有20 ~ 30分钟的体育锻炼。这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助于睡眠，促进宝宝的生长发育。
活动和运动的一般要求:
①选址:提倡户外活动，最好有阳光、树木、绿草、动物、河流、空地。不要把超市、商场、宾馆、饭店、电影院等人员密集的公共场所作为宝宝活动的场所。
(2)时间安排:活动时间从少到多，比如从短时间到2-3小时。同时，每天都在固定的时间开始。
③活动强度:从小到大，比如从普通的散步到游戏、爬山。
第四步——建立良好的生活习惯。
日常生活制度的内容包括:休息、睡眠、饮食、学习、活动、运动。科学合理的一日生活制度，达到提高免疫力和促进生长发育的双重目的！
①睡眠
诱导睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是一样的。充足的睡眠可以促进免疫功能；睡眠不足，免疫系统功能下降，生病几率增加，容易感冒或肺炎。
(2)休息(1)休息和睡眠是两个概念，休息是消除疲劳的重要措施，休息永远不能被睡眠代替；休息不是坐着不动；休息有两种方式:静态和动态。休息内容要根据宝宝的年龄来安排。主动休息是指在屋外呼吸新鲜空气、散步、聊天、玩游戏或远眺。
(2)自由活动:对于各个年龄段的宝宝来说，适当的自由活动是一种特殊的“休息”。因为自由活动往往是宝宝最喜欢的活动，在做这种活动时，宝宝的大脑得到放松，心理和精神都得到调整，对免疫系统非常有利。
③体育活动
适当的体育锻炼对宝宝的各个系统都有很好的促进作用，尤其是提高免疫力。对于各个年龄段的宝宝，建议每天睡前做30分钟左右有节奏的运动。
第五步-创造良好的生活环境
宝宝的卧室是最重要的生活环境。客厅的卫生状况直接影响宝宝免疫功能的形成和发育。宝宝房的装修设计，安全第一。不要片面追求设计效果。尽量选择木材、布料等材料，避免大量使用人造板、色漆、人造仿制品等。减少室内环境污染。通风是减少室内空气污染的简单而有效的方法之一。定期开窗，保持室内空气清新，最好每天早中晚通风20 ~ 30分钟。使用空调时，要定期清洁空调的过滤网和出风口，防止有害物质在空调内积聚。
第六步-不要滥用药物
宝宝生病是必然的。问题是生病后怎么处理。
许多药物会干扰免疫功能的形成。想象一下，免疫大军正在与细菌和病毒进行激烈的战斗，突然一程(如抗生素等。)看似是来帮忙的，实际上干扰了免疫细胞得到锻炼的机会。下次遇到同类细菌病毒，还是毫无抵抗力。
再比如，发烧是免疫系统对细菌病毒的激烈反应。如果滥用激素退烧，免疫兵的攻击突然被阻挡，激烈的战斗被平息，免疫力怎么产生？
所以宝宝一旦生病，要在医生的指导下服用。