为什么搓背舒服，对身体好？

捶背可以促进局部血液循环，消除疲劳，预防慢性病和腰肌劳损。当我们感到疲惫的时候，就会心烦意乱，坐立不安，而捶背带来的良性刺激会逐渐安定下来，感到神清气爽。

我们的捶背方法一般用拍和打两种方法，沿着脊柱两侧进行。前者用虚拟的手掌打，后者用虚拟的拳头敲，两者都要轻而不重。通过从上到下或从下到上轻敲，接受者可以站立或躺下。搓背的速度应该是每分钟60 ~ 100次，以不痛为度。我们一般一天敲一两次，每次背部按摩的时间在30分钟左右。