突破游戏2-时间线思维方法

当我们陷入深深的痛苦、迷茫和焦虑时,我们就像出不去栅栏的蚂蚁,不断地在栅栏里来回打转,摆在我们面前的只有两个选择:要么“前前后后”,要么“左左右右”。

但如果能有不同的视角和维度,就获得了“突围”的可能,从蚂蚁到蚂蚱,跳出围墙。

“时间线思维法”就是这样一种让你从游戏中突围而出的能力。有三种特定的技能:

1.终结思维方法

这里的终点是指生命的终点。如果你的人生已经走到尽头,你最想做什么?

如果你的人生只剩下1年,你会选择做什么?我记得摩根·弗里曼主演的一部电影叫《遗愿清单》,里面也讨论了这个问题。他陪着一个有钱人按照名单度过了最后的时光。似乎有很多事要做,但在未来漫长的人生中,我没有尝试过。这可能就是这种思考的意义。站在生命的尽头思考,才能发现自己在乎的是什么,真正想要的是什么。

延长时间

这是一种消除焦虑的思维方式,就是拉长你的时间。生活中总有各种各样的压力,让人焦虑,比如房子,车子,工作等等。

“以我现在的工资,多少年才能买得起房?”

“我已经工作一年了,职位还没有更进一步。我什么时候能升任部门主管?”

你为什么这么焦虑?因为我们都很着急,想升职加薪,想尽快买房买车。但是我们没有给自己足够的时间来完成这项任务。我们想在几个月内完成推广,我们想在几年内买房买车。这个最后期限太紧迫了,我们都急得不知道该做什么。如果能把时间拉长,就能让自己慢慢努力实现,焦虑感就会降低很多。如果我决定以毕业后工作三年作为晋升主管的时间,那么我的焦虑会少很多,工作的决心也会更大。也许没有焦虑的话,我早就在1实现了这次晋升。

从时间线后退

什么是时间线之外的思维方式?

很多时候,我们是站在时间线上的,有时站在现在,有时站在未来,有时站在过去。退居时间线之外就不同了。它意味着退出整个时间线,退到时间线之外,完全离开正在进行的一切。然后,站在时间线之外,看着它,感受它。

这个时候你会看到什么?也许,你会看到整个人生,它就像一条不停奔流、永不停息的河流。这个时候,如果你把眼前的事件和强烈的情绪放在这个时间线上,你会发现它们在你整个人生中是多么的微不足道。那么,当你看着这条时间线的前方,你会发现,前方的路其实很长,人生还有很多美好的可能,还有很长的路要探索。

这时候,眼前的痛苦和焦虑开始慢慢淡去,变成一个小插曲,一段小往事,一个小点,或者只是人生长河中一个淡淡的印记。你的内心也开始走向平和宁静。