玩游戏停不下来怎么办？本来想玩一个游戏，后来又玩了几个。我该如何控制它？

既然是“我控制不了自己，也停不下来”，那就不能“自律”。那么你只能用“他律”来限制自己。

移动电话系统

Mac:开启开机模式，强行关闭游戏系统。

安卓手机:下载一个类似“番茄待办”的软件，开启“强制锁定”功能，定时锁定手机，限制自己玩手机的时间。再下载一个“达成目标”，在上面设置一个让你感到痛苦的押金，每天坚持打卡。

一般电脑游戏在电脑系统中的内存都是相当大的。如果卸载了，觉得重新下载太麻烦，玩游戏的动力就会降低。

你之所以沉浸在虚拟游戏中，是因为现实生活没有给你带来满足感。在现实生活中给自己找点事做，不要做后果严重的那种，比如花点钱报个培训班或者驾校。如果你满足了，你就可以去做志愿活动，多和人交流，建立有效的现实的社会联系，保持密切的社会关系，比如谈恋爱，找一个很有意思的对象，这样就不会在忙的时候有什么游戏了。