高分！！感情问题！女朋友出轨了，分手了，极度难受，如何发泄自己的情绪？

朋友，你遇到这件事心里这么难受很正常，说明你很爱她。我体验的时候，每天12点才睡觉，凌晨4点多就醒了，胸痛，心悸。但这些都是暂时的。

先接受现在的痛苦状态，就像失眠一样。有些人睡不着也不难受，但有些人却因为太紧张而无法接受自己睡不着的事实，非常痛苦。而且，不要期望太高，一个月能调整好就不错了。

醒着的时候做点别的，自己喜欢的事情，爱好，爱好等等。这是我使用它的方式。不到一个月，就差不多了。这些会大大分散你的注意力。或者玩一个简单难的游戏，可以强迫你的注意力。

发泄是一回事，你要从思想上接受事实:女朋友出轨的事实。只有你接受了，你才能面对未来的生活，重新站起来。明白不是你的错，找原因:她爱你不深，一时头脑发热，向往另一种短暂幸福的生活等等。，但永远要明白，不是你做得不够好，是她出轨了。

最后，如果你跌倒了，从那里爬起来，在以后的交往中就会小心翼翼。