拔河比赛规则

一、拔河的具体规则

1，在拔河比赛中，要保证拔河双方的人数必须相等。拔河比赛需要把人分成两组进行对抗。为了保证自身的公平性，需要双方人数相等才能开始比赛。

2.拔河比赛中，两队的队员都不能踩线。拔河开始时，场地中央会划出一条对比线，两队队员都不能踩这条线。

3.拔河前，需要在拔河图上做出相应的胜利标记，拔到拔河上标记者为胜者。拔河的胜负关系，一般是由胜标超过比较线来决定的。拔河开始，两队队员要尽力把胜利的标记拉过比较线。

二、拔河游戏攻略

拔河是中国的一项传统运动，双方在每根绳子的一端摔跤。拔河在中国有着悠久的历史。早在春秋战国时期就有拔河活动，但当时不叫拔河，而叫“钩劲”或“拉钩”，后来演变成荆楚地区流行的民间玩法。

拔河技术:

第一，站姿

大家尽量往后靠，下蹲，站姿，重心后压。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或者臀部伸出前方，眼睛看着天空。

第二，排序

按重量排序，从绳尾到最前端，从重到轻。注意距离，防止踩踏。拍前面力气大的人，拍尾部重量大的人。

第三，重心

拔河时，身体倾斜度要达到45度以上。最后拉绳子的人一定要尽可能的胖。深蹲一定要比较低，重心低一点不容易被拉开。把绳子尽量放在前面低一点，因为如果前面高，后面往往太高用不上力。人的重心应该在后，也就是脚在前，身体在后。

第四，抓住绳子

赛前把绳子拉到最直的位置，每个人的力量都要直背，否则一部分力量会被自己的力量抵消，事半功倍。两只手相距20厘米，这取决于单个手臂的长度。