初中体育教案范文三则
第一条“跑步途中”
一、班级的设计:这个班级的教学对象是高一的学生。从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能技术都比较差。因此，本课程本着体育教学大纲的精神，以提高学生的身体素质为核心，以学生的速度耐力为重点，辅以一些其他的身体锻炼，从而达到提高学生身体素质的综合效果。
首先，通过游戏，激发学生对体育学习的兴趣，在此基础上，提高学生的反应性和敏感性。其次，通过一些辅助的跑步练习和途中跑，可以提高学生的速度素质。
这门课可以使用的教学手段和方法比较简单直观，让学生初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
二、班级计划:
教学材料:
途中跑的质量实践
教学任务:
复习和提高走路的动作技术，提高跑步能力，通过素质练习提高身体的整体体能。
(一)开头:3
1，体委集结全队，报缺席。
2.宣布这节课的内容和任务。
3.安排实习生
(2)准备工作:6
游戏:贴膏药
(3)基础部分:26
1，跑步6次的辅助锻炼。
a、原地快速跑要求:交替腿的频率要快15”×2。
b、原地俯卧撑:尽可能充分弯曲手臂5-10×3。
c、原地抬腿要求:腿要抬到腰水平15”×2。
组织教学:采用全班集体练习，三个练习穿插练习，如下图所示:
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
△
哦哦哦哦哦哦哦
哦哦哦哦哦哦哦
2、途中跑，仰卧起坐20个
A.途中跑:(次:200米× 3)
学习要点:跑步时用前脚掌刮地，后踏板有力，角度好，臀部摆臂协调好。
b、仰卧起坐(次数10-20次×3)
动作要求:双手托住后脑勺，用肩触垫，屈肘触膝。
组织教学:全班集体练习，一组跑200米，另一组交替做仰卧起坐。
㈣结束第五部分
1，放松练习
2、总结和上课。
第2章“持久运行”
第十一班
教学内容:1，耐久跑:定时跑3-5分钟；2.游戏:打“排球”。
班级任务:通过经常性的跑步练习，让学生掌握跑步节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养学生的组织能力。
进一步研究耐力跑的方法，发展学生的耐力；
培养学生顽强的意志和不怕苦不怕累、克服困难到底的品质。
要点:跑步时步伐要均匀，动作要轻快。
困难:自然而有节奏地呼吸。
组织:
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
准备部分
一、班礼1？
二、游戏:打“排球”
三、队列练习:(1)反口令(2)分头组队，并行行走。
要求:步调一致，精神饱满。
四、热身活动:“健康歌”
组织:四排横队相对而立；在第三段音乐中，队伍的第一步由老师带领。
授课方式:1，音乐伴奏，师生共舞。
2、动作、队形变化，老师语言提示。
要求:1，动作准确到位，体态优美2，认真，活泼，严肃。
动词 （verb的缩写）基础部分
每隔1和3-5分钟跑一次。
要点:跑步时步伐要均匀，动作要轻快。
困难:自然而有节奏地呼吸。
(1)慢跑:体验脚落地。
授课方式:1。老师示范耐力跑，讲解动作要领。
(2)绕场慢跑，注意理解动作要领。
要求:全脚在地上打滚，步幅均匀，动作轻盈。
2.解释呼吸方法。
教学方法:1，老师讲解呼吸动作要领；2.原地练习呼吸节奏；3.踏步、急行军、跑步时练习呼吸节奏。要求:两步一呼，两步一吸，与摆臂协调性好。组织:教师或指定的学生带领一个纵队以蛇形、对角线、十字形等图形跑。
3、3分钟编队图形运行。
要求:1，注意动作要领；2.跟着之前的同学。
组织:站在一个圆圈上。教学方法:1，分组讨论完成动作；2.个人示范；3.老师总结；
4、4分钟定期跑步(分组轮换)
第一组:两队定期绕场练习跑步，听到老师的信号后转身跑。
第二组:掷毽子
要求:跑步时注意动作要领，发扬顽强拼搏的精神，坚持到底。
教学方法:学生分组轮流练习，伴有进行曲。
5.游戏:打“排球”方法:分成男女两组，用气球打“排球”。如果球落地或从网下穿过，就丢一分，在规定时间内谁丢的分少谁就赢。
组织:分男队和女队各占一半。
不及物动词结尾部分:5 '
一、放松歌舞:“请和我跳舞”二、总结三、归还装备
组织:两个半圆，男的在外面，女的在里面。教学方式:音乐伴奏，师生共舞。要求:活泼天真，尽量放松。
第三篇“中国养生:修其德，传其智”
一、教学目标:
1，认知目标:通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2.能力目标:通过学习，学生能在理解的基础上，熟练地说出并恰当地解释文中的两句话——“大德必至其寿”和“知之者不惑”；同时每天做好事(每天做好事)，每天收获智慧(每天增加知识)。
3.情感目标:通过学习，使学生树立道德修养、智力提升、身体素质三位一体的理念，并付诸行动和实践。、
二、教学重点和难点:
要点:通过对“修德”和“运智”两个策略的研究，说明德和智对身体神奇的保健作用。
难点:明确养生必须以高尚的道德为基础，以丰富的知识为指导。
三、教学方法:
先学后教。
四、教学过程:
(一)引入新课程。
随着物质生活的提高，越来越多的人希望自己能活得更健康，活得更长久，这就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中。他们一方面希望有一个健康的身体，另一方面又在不断的损伤自己的身体。那么，怎样做才能活得更健康，活得更长久呢？在这一点上，我们的祖先给我们留下了无价之宝——“中华养生”。让我们一起来学习一下中国养生中“修德”和“运智”这两句古语，希望同学们在学习之后能够自觉地将这些知识运用到实践中去。
(2)展示思考问题，引导学生自学。
请根据思考题自学，找出答案。
思考问题:
1.《大德终其一生》这本书是什么？谁先提出的？这是什么意思？
2.《修身养性无二术》出自什么书？谁先提出的？这是什么意思？
3.说明“智者不糊涂”。
4.如何理解“修德可以健身”？
5.如何理解“云志可以养生”？
6.如何发挥强身益寿的主观能动性？
(3)学生自学。
(4)检查自学效果，与师生讨论。
思考问题回答:
1.子思的《中庸》，最早是孔子提出来的。全文是“大德须得其位，得其福，得其名，得其寿。”德行:崇高的道德，指的是一个道德高尚的人。其寿命:指自然寿命，古称“天年”，分为上、中、下“三生”——下生80，中生100，上生120。
2.出自《医例》，由王文禄(明代医学家、保健学家)提出。培养道德；培养道德。健康:保养身心。无二技能:没有区别，是一样的。
3.出自《论语》。智者:原是“知者”，智者，智者。不迷茫；没有疑问，没有困惑。
4.修德指的是努力培养(提高)自己的道德修养。
美德是做人的基础，也是长寿的基础。早在春秋时期，孔子就指出“大德则寿”。明代医学家、保健学家王文禄专门指出“修身养性，不可偏废”，说明健全的品德与身心健康是一致的，即“修德能养生”或“修德能延年益寿”。
5.智慧是指知识的应用，即在学习和实践中获得的知识的应用。
“智能养生”就是把在学习和实践中获得的知识运用到养生中。用生理卫生知识养生，过正常规律的物质生活；用心理健康知识保持健康，过平静乐观的精神生活；用哲学知识养生，过唯物辩证理性的生活。
6.在养生过程中，要积极发挥强身益寿的主观能动性，即病可防，老可延，死可延。比如:积极预防预防疾病；过正常规律的物质生活，减少对身体的伤害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活...
(5)课后布置作业。
1.记住“大德则寿”，“修身养性别无他法”。
发挥强身健体、延年益寿的主观能动性有什么作用？