如何培养孩子的自律能力

第一是训练孩子对计划的执行力。自制力差的孩子大多没有规划意识，一天到晚漫无目的，什么时候做什么事情心里没有一点谱，完全由着自己的性子来，或者玩手机、看电视，或者出去和别的小孩子玩，真正专心用于学习的时间很少。对于这样的孩子，家长首先要帮助他们制定详细的时间规划，然后再监督孩子一点点去执行。孩子在认真完成计划的同时，自律能力就会渐渐增强。

第二是通过专门的训练项目来培养孩子的自律能力。心理学家曾经通过给糖果的方法训练孩子自律能力，具体做法是：给孩子讲明规则，如果孩子只吃一颗糖果，他可以随时决定吃糖果的时间，如果孩子想吃两颗糖果，就必须等待一段时间之后再吃。孩子克制自己的欲望，等待吃两颗糖果的过程，实际上就是一个自律能力培养的过程。家长可以参考这个糖果游戏的内容，让孩子通过自律能力完成某一件事之后给予一定奖励的办法，在生活中经常性地培养孩子的自律能力。

第三，想要培养一个自律的孩子，家长自己首先要做一个自律能力强的人。家长是孩子最好的老师，他的一言一行对孩子都有着潜移默化的示范作用。如果家长自己自律能力不强，沉迷于赌博、酗酒或者网络游戏，那么即使他花大力气去培养孩子的自律能力，也难以真正取得预期的效果。