我有一个朋友，他总是玩游戏。他几乎白天玩一天，晚上玩半个晚上。他最近总是失眠犯困，但还是睡不着？这是怎么回事

你好，失眠的原因有很多。紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会导致失眠。工作学习压力大、环境变化、噪音、光线和空气污染是另一个重要原因。

平时要多吃坚果，比如核桃、葵花籽等。合理安排自己的作息时间。避免疲劳。不要经常熬夜。