如何自我催眠？

不管你是从哪里读到这些的，我们来做一个最简单的自我催眠，很快你就会觉得自我催眠其实是一件非常容易的事情，一点也不复杂。

那么，请深呼吸三次。通常，深呼吸三次后，你会感到更加放松和舒适。

总的来说，自我催眠结束后，我问观众的反应，他们都告诉我，感觉很舒服，头脑变得很新鲜。有人会说，他们眼中的世界现在变得更加明亮了。有好几次，观众居然跟我说，感觉整个人都消失了，异常轻松。

这是一种简单有效的自我催眠。只要你掌握了这个原理，它就可以用在你生活的每一个街区。比如生病的时候可以吸气，把空气变成治疗光，流向生病的部位，向自己暗示我的身体越来越健康了！

面对生活的压力会让我们的大脑紧张，从而导致失眠多梦。自我催眠已经成为一种不可或缺的流行方法。