拓展训练包括哪些项目？
培训通常有以下四个环节:
1，球队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张情绪，建立团队，使他们能够轻松愉快地参与各种培训活动。
2.个人项目。本着心理挑战最大，身体风险最小的原则，每一项活动都是对受训者心理承受能力的极大考验。
3.团队项目。团队项目的目标是通过复杂艰巨的活动，提高学员的合作意识和团队精神，促进学员之间的相互信任、理解、默契和合作。
4.复习总结。复习将帮助学生消化、整理和提高训练中的经验，以达到活动的特定目的。总结，让学生能够将培训收获转移到工作中，以达到整体的培训目标。
拓展训练有以下显著特点:
1，综合活动。拓展训练的所有项目都是以身体活动为导向，导致认知活动、情绪活动、意志活动、交流活动。有明确的操作流程，需要学生全身心投入。
2.挑战极限。拓展训练项目有一定的难度，表现在心理测试上，要求学生挑战自己的能力极限，跨越“极限”。
3.集体中的个性。拓展训练实行小组活动，强调集体合作。尽量让每一个学生都尽自己最大的努力为群体争光，同时从群体中汲取巨大的力量和信心，在群体中展现自己的个性。
4.巅峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求后，学生能从内心感受到一种胜利感和自豪感，获得人生难得的巅峰体验。
5.自我教育。教师只在课前向学生讲解课程的内容、目的、要求和必要的安全注意事项，在活动过程中一般不谈论、不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主动性。即使是课后总结，老师也只是触及重点，主要还是让学生自己说。达到了自我教育的目的
6.通过拓展训练，学员在以下几个方面有了显著提高:认识自身潜力，增强自信心，改善形象；克服心理惯性，磨练克服困难的毅力；激发想象力和创造力，提高解决问题的能力；了解群体的作用，增强对集体的参与感和责任感；改善人际关系，学会关心，与群体合作更和谐；学会欣赏，关心，爱护自然。