阴道太松弛拿不住1 Kaigl球怎么锻炼？

首先要明白，除了凯格尔运动和阴道收缩手术，治疗松弛是没有用的。不要相信外用药之类的。凯格尔球是一种凯格尔运动。凯格尔运动每天做200次左右有效，但球的用途有限，只能在家使用。如果你不能持球，你只能做凯格尔运动，不能放手。可以在上班等公交的时候锻炼，等一段时间肌肉力量提升后再借Kaigl球。建议接下来的盆底肌锻炼软件按照计划，有计划的锻炼。我做了快半年了，效果很神奇