游泳出发

跳跃至少比踩踏板快2-3秒。比你跳得快的部分是在空中两米。在水中滑行的速度和距离是一样的。

蹬壁出发的要领:保持身体挺直，在技术允许的情况下多加几次蝶泳腿，不要等速度降下来再做动作。

至于泳镜跳脱的问题，入水时可以试着低头挺胸，一般都能解决。