户外质量发展活动总结
1:户外素质拓展活动总结
65438，20__，2月20日上午，大家一大早从公司出发，伴随着欢声笑语，我们到达了目的地——樟木头观音山拓展训练基地。很快我们穿上迷彩服，在操场上排好队，为期一天的拓展训练开始了。因为是第一次参加户外拓展训练，教练详细讲解了一些要求和注意事项，并通过一些破冰游戏热身后，将所有参训人员分成两组，由大家推荐两名队长，两名政委，两名生活部长。经过头脑风暴，两个有着创意队名和响亮口号的小团体——“凌峰队”和“龙腾队”。在接下来的训练中，队长和政委要带领全体队员完成教练安排的各项项目课目，确保不落下一个人。
本次活动主要由朗腾发展培训公司进行，该公司负责培训员工的团队合作能力，主要通过户外体育活动。训练者预先设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，就需要多人合作来实现设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的程序，让团队成员在规定的时间和流程内完成目标。一个人的能力是非常有限的，甚至是难以完成的。但通过多人合作，教练设计的任务可以在最快最短的时间内完成。通过这样的活动，不仅锻炼了员工的身体，还提高了员工的反应能力和团队协作能力，提高了工作的幸福指数和工作效率。到达活动现场后，在教练和队员的配合下，所有活动围绕以下活动进行:
活动一:共进退。每队分为两组，6-7人分别站在两块长木板上行走或撤退。大家一起喊“迈左脚，迈右脚”。这需要团队成员齐心协力才能完成，体现了一个团队分工协作的重要性，步调一致。这项活动锻炼了人与人之间的合作能力和精神，可以在日常工作中提供更加和谐协调的人文环境。
活动二:高空攀岩，这是考验每个队员的耐力和勇气。因为是高海拔的活动，教练先讲解了装备穿戴的步骤和标准，然后告诉我们为每个队员加油的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点爬到10米的高度。通过本项目的训练，感受身体极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到提高和升华心理素质的目的，体验身体极限和心理极限的关系；挑战自我，超越自我，意识到潜能开发的重要性，学习他人的经验教训，用有限的资源达到最大的效果。员工的勇气和遇到困难不退缩的勇气得到提高，这也是公司未来遇到困难时成功跃进的基础。
活动项目3:激励人。这是近两年体验式培训领域的人从韩国引进中国的新项目。它让一个团队完整地经历了团队集中发展的四个阶段:组建阶段、动荡阶段、规范阶段、高效阶段，并认真反思团队发展的不同阶段每个成员应该做什么。在活动中让大家直观明显的感受到人和球的统一，人和鼓的统一就是美的境界(和谐美)。教练安排每队十几个人围成一个圈，一起持鼓。鼓圈里有很多绳子。每个人只允许握住绳子的一端，然后在鼓的中央放一个排球。大家一起摆动绳子，让排球在鼓面上跳跃。一开始因为没有掌握诀窍，大家都很乱。他们一看到球到了左边，就赶紧拉着鼓往左边跑。结果，他们都筋疲力尽了，于是我们停下来思考这个球。首先我们发现鼓面因为五线谱的高度不平整，导致球弹来弹去。其次，我们在拉鼓的过程中摆动过大，鼓面的高低更难掌握；然后我们也发现很难通过一起晃动绳子来控制鼓面的摆动频率。鉴于这三点，我们一想办法克服，就把身高大致相等的成员平均分配在不同的位置上。同队的高个子会稍微放下绳子，矮个子会稍微抬高绳子，让鼓面尽量保持水平。同时在跑步过程中会尽量用小步跑，抖绳的时候只有两个人会动，其余的只是跟着节奏走。经过这样的调整，我们的团队制定了自己的目标数字，通过我们所有人的共同努力，我们最终实现了既定的目标。这次活动的培训就是让大家知道，在工作中要想达成一个目标，必须团结一致，密切配合。遇到困难的时候一定要鼓励自己的团队成功，要有毅力才能成功。
活动四:限速。教练随机将25个数字摆成一个大圈，两队听到初始口令后才能行动。所有玩家都不能进圈，圈里只能有一个人拍数字。数字必须按1到25的顺序拍，选手身体在圆圈外的部位不能超过圆圈的线，否则视为无效。在了解了活动规则后，教练让两队成员讨论自己完成活动的方案，并告诉我们最好的结果是在30秒内射完这25个数字。两队不断尝试新的方法来改进自己的不足，最终在27秒内拍出了这25个数字，打破了纪录。这项活动考验人的机智和应变能力，提高人的综合素质，增强团队成员的时间紧迫感，锻炼团队成员的分析能力，促进团队之间的沟通和协助。公司的正常运转离不开一支高素质的团队，员工在日常工作中应对突发事件能力的提高对公司的可持续发展有着巨大的推动作用。整个活动进行了几个项目的训练，基本达到了预期的效果。活动结束后，教练要求大家对活动进行全面的回顾和总结，并让大家积极分享自己的经历和感受。然后所有人合影留念，安全返回公司。
参加本次户外拓展培训的员工普遍反应良好。一些平时很少交流的员工在这次活动中增加了接触和友谊，团队合作精神得到了提高。预计公司今后可以开展此类培训活动。
第二章:户外素质拓展活动概述
人的一生会有很多收获和经历，都是从工作和生活的点点滴滴中获得的，有些来得快，有些来得慢。以前只听说过“素质拓展”，没有亲身经历过，不知道是什么。参加之后，我意识到这样的培训可以锻炼我的意志，挖掘我的潜力，培养我的团队协作能力，凝聚我的团队力量，挑战自我，超越自我……在这短短的两天素质拓展培训中，我收获了步入社会后的第一笔宝贵财富，收获了很多经验和感悟！
20 _ _ . 7月14日上午，我带着对素质拓展训练的好奇和期待，和我的团队一起去了训练基地。一个小时后，我们到达了佛山金沙滩训练基地。简单介绍后，教练给了我们训练服，规定必须在7分钟内完成，否则全队受罚。拿到任务后，我们迅速开始换衣服，但由于意识不足，还是没能在规定时间内完成任务。教练严肃批评了我们，罚每个人90多个俯卧撑。我很少做俯卧撑，感觉很难。因为没有准时，我第一次感受到了什么是团队。
然后我们就来到了训练场，玩了一些小游戏《阿q正传》和《各抒己见》。这些小游戏都在挑战我们的惰性。当我们改变一个我们一直以来的习惯时，我们会感到尴尬，但是在工作中，我们必须改变一些长期存在的习惯，才能更好地完成工作。
小游戏过后，我们已经从早上的无意识中清醒过来，逐渐进入训练状态。随后，我们分成三队，我在第三队。我们13的队员在规定时间内一起给队伍起名，被称为“高山队”。团徽由山和太阳组成，口号是“勇往直前，三军无敌”，寓意未来无论山有多高，我们都要勇往直前，挑战自我。团队完成后，我们展示了我们互相介绍了我们的团队，展示了我们的团队风格。有些群体的人没有积极参加活动，所以在团队作风上表现得不是很好。教练让我们思考为什么会这样。当团队中的所有人都团结起来，认可和支持团队的时候，团队的力量就会很大。
下午，我们的训练项目是“信任倒退”和“挑战99”。这两个事件对我来说是质的突破。我开始看队友互相挑战成功。我本以为很容易“相信后面”，但当我站在高高的讲台上时，我却很不安。我背对着所有人，从高处摔下来，心里开始害怕。但是，我相信我的队友和球队的实力，我相信每个人都会抓住我。当我大喊“我相信你，你准备好了吗？”当时队友大声回答我“我们准备好了，加油！”"那一刻，我告诉自己，"我必须超越心中的障碍，相信队友，克服恐惧。“当队友牢牢抓住我的时候，我脑子里一片空白，但我知道我成功了。我克服了恐惧。队友给了我力量，撑起了我！真的很感谢队友。这就是团队的力量。
“挑战99”，一共五个项目，要在99秒内完成。一开始我们所有人都觉得99秒完成是不可能的，太难了。教练说:“给你20分钟准备时间，然后告诉我你能不能完成。”每个项目看似很难，但都有方法，要看团队和队友的实力。八个人背靠背坐起来。刚开始大家都站不起来，但是当大家把背背得紧紧的，依靠队友的力量，就会很轻松的站起来。跳舞的球，移动竹竿，只有大家力量均匀，方向一致，才能完成。呼啦圈传球拍手测试速度。这些项目跟我们讲的有点不一样，但都是在培养我们的团队合作能力。只有我们大家一起努力，互相帮助，我们才能完成它们。起初，我们移动第一根竹竿非常困难，花了很长时间才完成。教练很生气，让我们回去反思，准备迎接新的挑战。大家都有点气馁，但是看到其他队伍都在努力练习，我们也总结了经验教训，抓紧时间练习。第二次我们完成了所有的项目，但是用了300多秒，任务没有完成。这一次，我们有了一点信心。当教练问“你能在99秒内完成吗？”，我们还是很不自信的说不可能，但是教练并没有放弃，反而更严厉的要求我们。我们一次又一次地失败，但我们一次又一次地成功。最后，当我们98秒成功，其他两个队都90多或者80多的时候，我们都不敢相信这个我们所有人都认为不可能完成的任务。最后教练告诉我们，人的潜力是很大的。不逼自己怎么知道自己的潜力？那我们来玩个小游戏。我们一分钟能拍手几次？我们有人说80，有人说150，有人说300。我们都认为300是不可能的。教练让我们试一试。计时开始后，我们都以最快的速度鼓起了掌。我拍了160多，其他人也都是100多。教练说时间是36秒，我们惊呆了。我们原本以为很难完成的事情，出乎了所有人的意料。《挑战99》告诉我们，任何时候，都不要轻易否定自己。只要相信自己，相信团队的力量，就能克服困难，把不可能变成可能。
《高空挑战》挑战我心中的恐惧。当我一步步爬到4米高的时候，我不敢看地面，甚至连脚都不敢动。站在不停晃动的绳子上，我的腿在发抖。这时，队友紧紧地抱着我，告诉我“不要怕，我在这里”。我也紧紧握住队友的手，深呼吸，跟着队友，挪动脚步，一步一步的走。我不敢低头看地面，但我知道，地面上有队友抓着保护绳，保护着我的生命。我想，有地上队友的保护，有绳子上队友的帮助，我只需要大胆的往前走。我要突破的是自己对高海拔的恐惧，我必须超越自己。当我的手摸到终点的时候，虽然腿还在抖，但是真的很开心。我又一次成功超越了自己，挑战了自己，长长地吸了一口气，感到无比的快乐。并且感谢队友在我害怕的时候给我的信心和保护。你是我成功的坚实后盾。
“抢滩登陆”也是一种团队合作的锻炼。我们可以在最短的时间内带着塑料桶和木棍、绳子下船，先把我们队的旗子拿回来。这完全取决于每个人的实力。所以团队的力量是很大的。只有通力合作，我们才能完成任务。
印象最深的是“毕业墙”，4米高的墙。教练告诉我们是逃跑，我们的目标是大家在最短的时间内翻墙，不能留下一个队友，否则会被敌人杀死。二楼的梯子为我们架起了生命的希望，一双手为我们撑起了保护的屏障。这就是团队。我们共患难，共进退，一直生，一直死。我踩着队友的肩膀，上面的队友紧紧抓住我的手。我脚下的队友，不管多累，都坚持不倒下，因为我们是一个团队，我们是队友的希望。最后，我们用最短的时间完成了毕业墙，队员们全部攀爬成功，比预期的时间要短。当欢呼声响起时，成功的喜悦荡漾在每个人的脸上，我们感动得流汗流泪！凭着坚定的信念和永不放弃的精神，我们成功翻越毕业墙，从敌人手中逃脱。这是我们所有人的成功，是我们共同努力的结果，我们所有人都不可或缺。这是团队，这是队友，这是凝聚力，这是信任！
素质拓展训练结束了，但我们的新生活才刚刚开始。虽然两天时间很短，但素质拓展训练项目有效地加强了同志间的沟通与合作，培养了互信合作精神，增强了团队凝聚力，激发了我们的潜能，使我们感受到了战胜困难的喜悦，培养了积极的人生态度和优秀的团队精神。
拓展训练给了我很多启发和收获。当每一滴水凝结成水，就会变成大海，当一滴水融进大海，就会有无穷的力量。我们每个人都像这一滴水。只有我们在一起，我们才能成为一个强大的团队。只有当我们在一个团队中，我们才能取得更大的成功。无论我们处于什么位置，只有具备团队精神，才能走得更高，看得更远。
世上无难事，只怕有心人。没有什么是不可能的。绝不轻言放弃，多一些勇气和毅力，相信自己，很多看似困难的任务都会完成。要不断超越自我，挑战自我，激发潜能。同时要信任队友，支持队友，欣赏队友，勇于承担责任，帮助队友。只有互相配合，心往一处想，劲往一处使，团队合作，才能克服困难，超越自我。
在这次素质拓展训练中我也收到了一份意外的惊喜。公司用特殊的方式给我和另外两个同事庆祝了生日。当我们以为自己犯了错误，被教练处罚的时候，我们正在努力反省自己，感到不安，但是我们的同事和教练却紧张地为我们准备了生日蛋糕。当我回到原来的地方，摘下眼罩的时候，我惊呆了，随之而来的是泪水。听着大家为我们唱生日歌，看着蛋糕上的蜡烛，我不禁感到感动和激动。泪水像决堤的水一样冲开了我的眼睛。从来没有收到过这么特别的生日礼物，每个人都为我们堆积了难忘的回忆。真的很感谢公司，在那个美好的夜晚，给了我们这么特别的生日，这么特别的祝福！
再次感谢您为我们提供了如此难得的培训机会。这次培训让我受益终生。满载而归，收获颇丰。回到工作岗位后，我会把这些收获和经验融入到工作中，指导自己更好地做好工作，更好地为公司贡献自己的力量，与公司一起成长。
第三章:户外素质拓展活动总结
这次我们的素质拓展活动在狮山公园举行，主要是组织学生开展烧烤活动和各种游戏，目的是在娱乐的同时增进学生的了解，促进班级团结，加深友谊。总的来说，大家都玩得很开心，同学们也很配合班委的工作，使得我们的活动在匆忙中得以顺利进行。
在活动之前，我们首先需要确定的是地点。一开始我们想搞个农家乐，同学们都很开心，但是经过几个班委的考察，发现从资金和距离上都不合适。所以经过讨论，我们决定选择狮山公园，一来距离短，二来方便搞烧烤活动。再次，里面娱乐设施齐全，适合学生活动后玩耍。地点问题确定后，接下来就是关于活动前的准备，比如大巴预定、烧烤分组、组长确定、食物和烧烤用具购买、能到达的同学、时间调整、游戏安排、人员安全等等。虽然有一些小分歧，但是经过大家的调解和沟通，班委之间能够积极配合，使得我们的工作能够顺利开展。总之，这次活动离不开各班委的积极努力和同学们的积极配合。
我们的活动在9月24日上午举行。早上8: 30前，各小组长带领组员购买烧烤用的食物和调料，班委负责购买烧烤用的燃料、调料和水果。由于当天一起搞活动的人很多，为了避免当时没有场地的尴尬，我们提前派了两个男生去占场地。由于当时考虑不周，出现了占场地的男生没带够钱，不能及时租到烤箱去占更好的场地的情况，但最后大家都及时赶到，场地问题也及时解决了。这次事故给了我们一个很大的教训，所以我们今后必须全面考虑问题。
烧烤开始了，各组成员认真的进行着洗菜、点燃燃料等烧烤前的准备工作。我们的班主任和陈海先生的家人能抽出时间和我们一起烧烤，这让学生们非常高兴。大家和老师一起烧烤，很好玩。
一点半左右，我们的烧烤活动基本结束，然后就是我们的游戏时间。在班委的带领下，同学们去了公园的一个大草坪。我们主要玩一些娱乐性的游戏。为了让游戏更有趣味性和挑战性，我们的游戏都是分组进行的。
首先，这是一个纵横字谜。就是一个同学拿着他要猜的单词站在猜迷身后，所以看不到。然后小组的另一个成员描述他面前的这个词，但是他不能直接说出来。花费最少时间的队获胜。游戏的目的是训练学生的语言表达能力，培养学生之间的默契。
接下来，让学生围成一个圈，然后让大家蹲在彼此的大腿上，测试彼此的信任程度。
决赛游戏是“看谁最长”，即各组利用现有物品，在主办方相应的口号下摆出相应的物品，看谁在排队。主要培养大家的团队合作能力。
比赛结束后，同学们都在等你累了，大家可以坐下来一起聊聊天，也是一绝。同学之间的距离也更近了，大家也更了解对方了。
临走前，同学们还一起合影留念，记录我们这次活动的快乐。
学生们都能从这次户外素质拓展活动中获得快乐。虽然有些同学因为各种原因不能及时参加这个活动，但是大家都能及时克服冲突，尽量参加我们的班级活动。在烧烤活动中，从活动前到活动后，大家都很配合班委和组长的工作，同学们都能自己动手，体会到了自己动手的快乐。在游戏环节，同学们也积极配合，使我们的活动得以顺利进行。总的来说，在这次户外素质拓展活动中，无论是主办方还是学生都能有所收获，都感受到了班级的温暖和一起搞活动的快乐。