如何在浴缸里制作体育视频

在浴缸里做运动时，要注意双手紧贴身体，支撑在浴缸边缘。臀部微微前倾，双手弯曲，手肘尽量后伸。当臀部接近地面时，用双手的力量向前抬起。重复这个操作10次，可以帮助娇嫩的二头肌。另外，你要注意地面和缸边的滑移，运动前把水擦干净。

臀部臀大肌练习。坐在浴缸里，抬起右腿，弯曲膝盖，脚掌抵住浴缸内缘。抬起左脚踝，放在右膝盖上。双手撑在浴缸边缘，打开胸部，挺直背部，身体前倾。注意:左腿小腿与肩膀平行。左右腿各交换30秒。

水中健身让女人像鱼一样聪明。都说女人是水做的，女人离不开水。回到水里，让女人的生命和身体像鱼一样敏捷。现在流行水中有氧健身，分享让女人聪明如鱼。

说到水上健身，很多人会简单的认为是游泳。其实水中有氧和单纯的游泳是有很大区别的。游泳是一项全身性的运动，对人体非常有益，但要求运动员水性化。对于不了解，水性差的，只能望水兴叹。水中健身操是一种新型的有氧运动，融合了不同节奏的身体动作和舞步，既有陆上运动又有水上运动，是多种风格的融合。