如何缓解大学生的焦虑情绪

1.用心看世界。这个世界上不是每个人都很顺利，就看你自己怎么解决了。比如你走着走着，被人撞了，有人跟你道歉。有时候你还是会觉得很生气，只是你没想到，撞你的人其实比你还惨。想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心每一天呢？”

2.如果你认为你心情不好，就不要去想它。如果还在想，那就让自己忙起来，让自己没有闲暇去想，让自己把每一分钟都过得充实一点，不要早上醒来就爱上床。该起床就起床，忙起来，打开窗户，呼吸早晨的新鲜空气，放松自己，想象自己是一个快乐的小天使...

3.选择一个空气清新，周围安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站着、坐着或躺着。

四..活动一下身体的一些肌肉和大关节。做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式。只要感觉关节放松，肌肉放松。

深呼吸，慢慢吸气慢慢呼气，每次呼气都在心里说“放松”。

6.关注一些日常物品。比如，看一朵花，一支蜡烛或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微差别。点燃一些香料，轻轻吸一口它的香味。

7.闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，高山，流水。

8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视。

9.生活很容易，生活很容易，但生活并不容易。别担心，这个社会的人几乎和你一样多，但都活得很开心。不是每个人都能成功。只要你努力做好每一件事，认真对待生活，只要你认真对待每一天，不管你的生活怎么样，我相信都会很精彩。

人生就是这样，没有人的人生是一帆风顺的，只要你努力，就会很精彩！遇到任何事情都要乐观，保持平常心。只要记住:这一秒不放弃，下一秒就会有奇迹。人生难免会跌倒等待。你要勇敢抬头，阳光总会在风雨后。

希望我的建议能解决你的焦虑。