跳高教学过程

一.筹备活动

为了激活身体，减少运动损伤的风险，在进行跳跃性跳高教学前，应进行充分的准备活动，包括慢跑和拉伸。

二、基本技术说明

在开始练习之前，老师需要讲解跳高的基本技术。包括起跳、过杆、落地等关键动作的要点和注意事项。

第三，示范和模仿

教师示范，学生模仿练习。在模仿过程中，教师要纠正学生的错误动作，保证学生掌握正确的技术要领。

第四，分解练习

把跳高运动分成几个步骤来练习。比如先练起跳动作，再练过杆动作，最后两者结合起来练完整的动作。

五、完成动作练习

在分解练习的基础上，练习完整的动作。教师观察学生的动作，给予反馈和指导，帮助学生逐步掌握跳高跳跃的技术。

六、高度和距离练习

根据学生的能力，设定不同的高度和距离目标，让学生逐渐挑战极限。通过不断的练习，提高学生的弹跳力和自信心。

跳高的起源和好处

一、跳跃性跳高的起源

跳跃性跳高起源于1864，最早被英国人罗伯特·科赫采用。当时他采用了这种简单的过杆技术，使得跳高更容易学习和掌握。随着时间的推移，跳跃性跳高逐渐成为田径运动的重要项目，在学校、俱乐部和国际比赛中得到广泛应用。

二、跳高跳跃的好处

1.提高身体素质:跃起式跳高是一项全身性的运动，可以锻炼身体的很多部位，包括腿、腰、腹、背。通过练习跳跃跳高，可以增强肌肉力量，提高协调性和灵敏性，有助于提高身体素质。

2.增强自信心:跳高是一项具有挑战性的运动。通过不断挑战自己的极限，可以逐渐提高跳跃的高度和距离。当学生能够顺利完成跳跃动作时，他们会有很大的成就感，从而增强自信心。

3.培养意志品质:跳跃性跳高要求学生具有一定的毅力和耐力。在实践过程中，学生需要克服许多困难，如身高和距离的挑战以及心理障碍。通过这样的训练，可以培养学生的意志品质和坚忍不拔的精神。

4.提倡团队合作:跳跃通常需要很多人一起练习和比赛。在实践中，学生需要互相帮助，互相鼓励，共同提高。这种训练可以培养学生的团队精神，帮助他们在今后的学习和工作中更好地与他人合作。

5.提高兴趣:跳高是一项有趣的运动。学生可以在轻松愉快的氛围中学习和练习，通过参加各种游戏和比赛增加学习的乐趣和动力。