2游戏+1实验教孩子懂得呼吸。

2游戏+1实验，教会孩子呼吸是人与生俱来的能力，但你有没有想过错误的呼吸方式可能会影响孩子的一生？肺功能不好容易导致过敏、牙齿不齐、经常感冒或哮喘，所以本文将教你如何带孩子正确呼吸。儿童呼吸游戏和实验儿童对自己呼吸的意识有多强？答案很简单。如果我们成年人对呼吸没有任何感觉，孩子就更没有意识了。为了教孩子们像海豚一样呼吸，让他们意识到自己的呼吸及其重要性，我设计了一个游戏。

无论是在陆地上还是在海里，我都会花时间陪孩子玩，带他们去寻宝或者探索尼莫的神奇世界，让孩子慢慢教会他们像小鱼一样控制自己在水中的呼吸。实验过程中，我给孩子讲解如何变成海豚，他们的变化很惊人。

第一种方式是讲故事。从我和鳐鱼、海豚、鲨鱼、鲸鱼、海龟的水下经历来看，大海是如此的美丽，实现梦想是如此的美妙，因为我可以完全相信自己。二是向他们解释正确摄入营养的重要性，否则他们永远无法健康成长。它们应该和我们的朋友蓝鲸一样强壮。它们可以屏住呼吸几分钟，潜入深海。给孩子一个观念，人活着不仅仅是靠吃，而是要学会如何吸收营养才能生存。然后，我们要运动，也就是做体能训练，用正确的方式呼吸。

了解呼吸游戏我会带孩子玩两个游戏，让他们知道自主呼吸的重要性:

◎观察呼吸次数。

1.让孩子安静地坐着，数一数他在休息时一分钟内的呼吸次数。

2.让你的孩子原地走、跑或跳大约一至两分钟。

3.停下来让孩子再计算一遍每分钟的呼吸次数，注意两者的区别。

◎观察屏气秒。

用同样的方法，计算屏住呼吸的时间:

1.停止呼吸，直到忍不住为止，记录下“屏住呼吸”的秒数。

2.锻炼一两分钟。

3.重新屏住呼吸，让孩子重新计算屏住呼吸的时间，注意两者的区别。

这两个游戏可以让孩子知道呼吸是人类生存不可或缺的要求。身体运动越多，对呼吸的需求就越高。

接下来，让孩子明白“吸”空气的重要性，拿一把布尺测量自己身体静止时的胸围大小，深呼吸，吐出来，看看发生了什么变化。

还有更有趣的实验游戏。我会帮孩子按年龄分组，准备杯子、吸管、纸巾、彩笔、报纸、水瓶等几样简单的道具，告诉他们训练时补充水分的重要性。然后教孩子能吸入多少空气，能吐出多少空气。

实验1:测量空气

找一个装满水的大脸盆，一个没盖的空塑料瓶，一根浇水用的橡胶软管。先把空塑料瓶的高度标在100 ml和200 ml。

首先，将橡胶软管的一端插入一个空塑料瓶中，并将瓶子倒入水中。做实验的小朋友从橡皮管的另一端深呼吸，水会跑进瓶子里，这样就可以测出交换的水和空气的量。

同样的概念也可以通过呼气来检验。首先，将瓶子装满水，快速翻转，让瓶口向下浸入装满水的脸盆中。此时将橡胶管插入奶瓶，让孩子对着管呼吸。这样一来，瓶子里的水就会被挤出来。

本文摘自三才文化《神奇的慢呼吸》。

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