你知道吗？你知道吗？几个简单的手势就能调整你的心情和心态。

一个人的姿势一定程度上可以投射出一个人内心的想法。其实不仅如此，一个人的姿势也可能影响他的心态。

心理学家艾克曼曾发现表情对情绪的负面影响。研究发现，不仅是表情，日常生活中你可能忽略的各种姿势也会对情绪产生负面影响。

接下来给大家分享一下六种姿势和心态的关系，简单却有用。来学习吧。

1，傲慢姿态可以恢复你的能量。

凯利2010的研究发现，伸展身体，张开双臂，大腿张开站立一分钟，可以恢复精力。

2.收紧肌肉可以增强你的意志力。

相互研究发现，当我们收紧肌肉时，我们可以更好地抵抗疼痛，分散注意力，甚至抵抗食物的诱惑，所以下次你需要戒烟或拒绝一块蛋糕时，你可以试着握紧拳头，收紧二头肌，或手握一支笔。

双手抱臂可以提高耐力。

如果我们每一个问题都卡住了，需要耐力，这个时候不如做一个双手抱臂的手势。心理学家弗里曼研究花仙，这个位置的朋友坚持玩填字游戏的时间是一般人的两倍，正确率更高。

4.躺下可以激活你的顿悟。

顿悟是我们对一个问题苦苦思索了很久之后，突然找到解决办法的时刻。当我们找不到灵感的时候，躺下来可能会帮助我们更快地找到解决方法。

午睡可以改善你的作业。

发现午睡十分钟是最有效的，可以立刻提高我们的认知、作业水平、活力和觉醒状态。不过，重要的是要注意午睡的持续时间，太长太短都不好。

6.模仿别人的样子可以提高我们的同理心。

研究表明，通过模仿他人的外表，无论是口音、姿势还是表情，你往往更容易观察到他人的情绪。

这些生活中会影响你心态的小动作分享到这里。恭喜你又学会了一个小技巧。使用它。