我总是沉迷于网络游戏和玩手机。我想戒，但是戒不掉。可能我的方法不对。我该怎么办？

人的自制力并不是无限的，在抵制诱惑的时候，总会觉得越来越无力。学会主动远离诱惑！爱游戏的手机，其实是因为觉得空虚。沉迷在这样的世界里，会给你带来一种全知、全能、稳定的感觉，这就是上瘾的根源。建议:每天去图书馆，一开始看一些轻松的小说或者其他有趣的书，尝试一些哲学，重新培养自己的阅读兴趣，这样一个学期比你之前所有学期加起来都有意义。最好每天都去。如果我留在宿舍，那一天肯定是虚度了，现在也是一样。所以放下电脑和手机，每天晚上回去简单查收邮件就好了。没什么重要的。我以前去过那里。结交优秀的朋友，与他们相处，是摆脱现状的最好方法。不要急着找女朋友，首先要培养自己的能力和德行，否则是留不住的。

规律的作息和运动对禁欲很有帮助！跑步的时候感觉很有帮助！