怎样才能不沉迷游戏？

1，转移注意力。及时转移注意力！这里有一个自己做的方法:在手腕上套一个新的橡皮筋。想打游戏的时候，就用橡皮筋打自己，让这种痛苦提醒自己，让自己停下来，把注意力转移到其他事情上。这种方法被称为“厌恶疗法”，有很多种实施方法。有兴趣的话可以去网上搜一下，找一个比较合适的方式。(一种心理行为疗法)

2.培养自己的兴趣爱好。不用说，玩游戏是你的爱好，那就发掘你的其他爱好并一一列出来，把更多的时间分配给你的其他爱好，减少玩游戏的时间。也可以培养一些新的爱好，丰富自己的业余生活和内容。让自己成为一个有趣的，多才多艺的人。

3、多与他人接触，扩大自己的朋友。“三人行必有我师”。多交朋友，朋友之间也会互相影响。其他朋友的兴趣爱好可能会变成朋友之间的相同爱好(提醒:朋友之间的影响是一把双刃剑，希望你能接受这里积极的一面)；另外，交朋友会丰富你的生活。

4.考验自己的意志力，用有效的方式监督自己。比如你把自己每天的活动列一个清单，计划安排好每个时间段要做的事情，限制或者不安排游戏时间，如果你基本上每天都能按计划完成每天的安排，就给自己一个小奖励，坚持一段时间就给自己一个升级奖励(一个时间段每天都可以做的更好)。如果你能坚持一个月左右，你就会成为一种新生活方式的习惯(从心理学上讲，一项活动会坚持27天左右)

其实有很多种方式，只是因为时间和空间的原因，没有太多赘言。我觉得只要你想改变，就能找到好的方法。以上供你参考，希望对你有所帮助。