如何预防落枕？

落枕的原因之一是正常睡眠时姿势不合适；第二次睡觉的时候感冒了或者着凉了，因为落枕引起的主要原因是睡觉前还好，然后睡觉后就开始有症状了，主要跟睡觉的姿势和睡觉时着凉有关。落枕的预防:首先要注意的是我们的枕头，因为落枕和睡觉的姿势有关。通常情况下，枕头过高或过低都会导致睡眠时长时间肌肉痉挛。现在枕头一般保持在8-10 cm左右。二是睡觉时不要开空调，尤其是夏天，睡觉时容易诱发。如果开了空调，颈部最好有保暖措施，比较容易防止这个。