篮球双手胸前传球的技术要领和要点

双手抱胸传球要领:持球时双手五指自然分开，拇指相对张开。侧后方持球，指根在上方，手掌自由，肘部自然向一侧弯曲，球放在胸前。肩、臂、腕肌肉放松，眼睛盯着经过的目标，身体处于基本姿势。传球时，后脚着地，身体重心前移，同时双臂向前伸展，手腕自下而上转动，拇指用力下压，中指拨球。

必须胸前快速传球，否则传出去可能会被打断。重点是利用手腕的力量。大臂和小臂向外推的时候，手腕也要发力。我们教练当时说的术语是“抖腕”，是双手传球的力量，而不仅仅是靠手臂往外推。你可以自己试试。只靠手臂力量出的球会飘起来，而且球慢，反应快的防守球员很容易破，但是抖腕出的球力量会不够。