增强记忆力的秘诀:做填字游戏，看书，多吃鱼。

澳大利亚最新研究揭示了增强记忆力的秘诀:做填字游戏、看书、多吃鱼。同时，避免酗酒和保持健康的生活方式也是关键。

做填字游戏

研究发现，做填字游戏可以增强记忆力。这类游戏需要活跃思维，对大脑锻炼很有帮助。

多读书

阅读者的记忆力明显比非阅读者好。读书可以锻炼大脑，提高记忆力。

多吃鱼

经常吃鱼的人记忆力更好。鱼富含ω-3脂肪酸，对大脑有好处。

避免酗酒

过量饮酒会损害记忆力。保持适量的酒精有助于保持大脑健康。

♂?保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，比如不偏食，多运动，对提高记忆力非常重要。抑郁、肥胖、睡眠不足和焦虑会损害记忆力。