永远不要感到尴尬或羞辱。

1，不要觉得尴尬和丢脸，心态永远是第一位的，每个人都有这样的时刻，只要你不尴尬，尴尬的是别人。深呼吸，这样说三遍，缓解急躁和焦虑。

2.放弃受害者的心态，不要敏感的关注周围人的动作和表情。

1)主动沟通。就算解决不了事情，也比总以对方为中心好。

2)转移注意力，专注于工作和生活。

3.不要把时间浪费在不值得的人和事上。遇到推的人，会回复“你说的对”。远离消极的人。负面情绪不仅会拖累你的情绪，还会降低你的智商。

4、不要执着于口头上的胜利，总是执着于口头上的高人一等，这是一种低情商的行为。就算赢了也没有任何意义，解决问题需要自己的时间。

5.不要让负面情绪陪你过夜。东西不会杀人，但情绪会。每当不好的情绪来临时，立刻投入到你容易专注的事情中，告诉自己只是暂时的，以后会过去的。

6.抓住每一个机会做每一件事。不断鞭策自己“我一定能行”。如果你立即冥想几次，你会更有信心。毕竟自信的人最有魅力！

7.锻炼你的专注力。现在碎片化的信息不断夺走我们的注意力，大大降低了工作质量。放下手机，专注于眼前的工作和生活。

8.真正的高手都是长期的，人都渴望短期内达到不切实际的效果。甚至巴菲特的大部分资产都是在50岁以后获得的。

拒绝三分钟热度，不断暗示自己，凡是回报丰厚的事情都需要拖延。