一周一本书-01-《如何用勤奋成为一个有力量的人》-采铜
我们应该如何对待时间，一个人如何对待时间，决定了他能成为什么样的人。
像一个孩子一样，学会一种“郑重”的态度，不敷衍，不犹豫，不动摇，认真专注于当前的事情，自觉而专注地投入。
斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多(Philip zimbardo)提出了“时间视角”的概念，指出人们对过去、现在和未来有五种不同的视角:第一种是积极的过去视角，第二种是消极的过去视角，第三种是享乐主义视角，第四种是宿命论视角，第五种是未来视角。这五种视角各有不足，最好采取混合折中的方式:未来视角更适合工作场景，生活中的享乐主义。活在当下，连接过去和未来。
心理学家伯曼和索普把两种未来分为“近未来”和“远未来”，人们有不同的处理方式，会形成两种不同的心理表征，采取不同的处理方式。在远未来视角下，人们倾向于抽象、概括地思考，而在近未来视角下，人们更倾向于在具体情境中思考，思考的不是“是否要做”，而是“如何做”。在制定长期计划时，人们通常会关注目标的价值和意义，但往往缺乏可行性。对于眼前的事情，人们会更加关注可行性和实施步骤。这种想法的副作用是，我们倾向于做更可行、更容易实现的事情，而回避更有意义、更有挑战性的事情。
五年计划让我们以情景化、具象化的方式构想遥远的未来，将时间拉近到我们眼前，有利于从实施的角度设计实现未来的方式。正因为“五年计划”时间跨度长，所以我们不会以可行性和方便性作为主要判断依据，而是从其长远价值出发，同时考虑其可行性。
用近未来-远未来的框架来分析拖延症，拖延症的原因之一是在“远未来”有一个抽象的、意义重大的目标，比如“完成一篇博士论文，拿到博士学位”，而“近未来”受到现实的阻碍，有更方便、更吸引人的替代方式，比如看电影、玩游戏。但同时他们心里又想完成博士学业。远期意义的强化和近期的现实障碍形成了强烈的冲突，所以问题得不到解决，反而更加严重。我们应该怎么做:从“远未来”的角度出发，我们应该“重战术轻战略”，减少对价值和意义的强调，而应该更多地思考实现目标的具体途径，着眼于“怎么做”；从“不远的将来”来看，要增加做替代选择的成本，比如把手机放远，删除Tik Tok，游戏等等。把远未来的目标做得更具体，增加更多细节，增加实现的可能性；在不久的将来，减少接触便利的可能性，选择不断接受必要的挑战。
把时间花在值得做的事情上，不要总是反复抢沙，多做半衰期长的事情。比如经典作品，就是半衰期很长的作品。
为什么我们的时间永远不够？历史学家帕金森提出帕金森第一定律:工作会自动膨胀，直到占据所有可利用的时间。这也符合熵增定律。工作要快，但生活要慢。获得高质量的休闲满足感其实很简单，就是找到并保持至少一个长期的爱好。减少被动休闲的比例。
仅仅一个好的选择是不够的，我们需要的是最好的选择。从终极问题出发，以人生最高目标为第一原则，以更高的标准，找到更多更好的选项，做出更完美的选择。比如一个二三流大学的学生，不降低标准去适应环境，而是按照985大学的高档次标准严格要求自己，肯定会有好处。所谓的选择，就是权衡最终的轻重，知道自己这辈子想要什么，追求什么。
论现有格局，一步登天四种格局——零格局:盲目的人，没有目标或者只是跟风。曾经的模式:逐利者，寻求自身利益的最大化；第二种模式:有思想的人，为思想而生，追求和捍卫真理；三维模式:完美的人，以改善社会和提高人类福利为最高目标。
逃离隐性假设的牢笼，发现生活中更多可能的选项。当我们遇到人生僵局时，不妨先试试这三个步骤:
1，找出潜意识中隐含的假设；
2.识别隐含假设中的不合理之处，并加以纠正；
3.形成新的更灵活的思维框架，在此基础上尝试“可能的选项”。
四种最常见的隐含假设:1，轨迹假设。他们认为人生是一场漫长的游戏，游戏的事件是设定好的，赢家很少，所以容易陷入竞争的焦虑和失败的恐惧。2.低相关性假设:同意这一假设的人认为，人生的经历是相互独立的，没有相关性。3、头脑僵化，这种人会用固定的眼光看待自己的能力，他们中的很多人会认为自己天赋不够，或者智力一般，所以遇到挫折就会自怜，失去继续努力的勇气。有成长型思维的人相信智力和天赋可以通过努力不断增加，所以他们不害怕短期的失败。4.零和博弈，暗暗认同零和博弈假设的人，在人与人的竞争中，更倾向于从别人那里争夺利益，很少构思双赢的方案。
新的思维框架，探索新的可能性:第一个框架是“目标暂停”，目标可以暂停一段时间，待时机成熟再重新开始；第二个框架是“能力嫁接”，转移能力；第三个框架是“特性转化”，将一件事情中的“消费者利益”升级为“生产利益”。
克服自然界中选择的弱点，选择太多怎么办。
维度分析法:将选定的对象分解成不同的维度，然后对不同的维度分别进行评价。以择业为例:第一步，从源头上梳理，思考自己为什么要工作，想通过它得到什么；第二步，基于重新定义的问题，找出所有可能的工作特征，穷尽因素；第三部分，筛选列出的因素，并根据其重要性分配权重；第四步，列出一个表格，依次对不同工作机会的职业价值的每个因素进行评分，然后将因素得分和权重得分一一相乘，得到每个选项在每个因素上的加权得分，最后将所有因素的加权分分阶段相加，得到每个工作机会的总得分，然后选择得分最高的一个。当然，当情感、喜好等主观意义特别强烈的时候，听听内心直觉的声音可能比理性分析更好。
生活是一个连续重复的结构。修改你的选择，做出建设性的改变。不要因为预设的规则而放弃个人的追求。
最有效的是立即行动。开始和完成一件事比做好它更重要。因为一旦开始，就有机会做得更好。现在是最好的时机。不管怎样，开始吧。一件看似复杂的事情，只要你开始做，就会变得越来越容易。
精神成本，想一件事完成一件事，那么我们同时处理的事情就少了，也不用花更多的时间去“管理”这些事情。未完成的事情越多，记忆负担和情绪负担越大，心理成本也越大。在心理成本上解决了很多小事之后，人就可以放松很多，不会累。
精益创业，最小化可行产品，建立-测量-学习。
我们永远不可能完全准备好，没有准备好就是拖延的最大借口。先准备好玩的思维导致行动迟缓。著名管理学家明茨伯格提出了“工匠战略”，认为企业应该在行动的同时形成和修正战略。把批评当成一种信息。
为了在生活中一丝不苟地取得成功，我们需要做三件事:
1，克服“过度准备”的惰性，往前走一步，完成未竟的事业；
2.克服“自卫”的心态，愿意接受否定的意见，并认真审视；
3.克服“沉没成本”的固执，勇于否定和重构自己的产品。
像Photoshop一样分解任务，从工作的核心区域开始。
心理学家发现，从任务A切换到任务B时，在非任务切换的情况下，执行任务B的绩效明显比执行任务B的绩效差。这种差异称为“开关损耗”。任务分为核心思维区间、操作行动区间和支持性思维区间。核心思维区间的工作由一整块不受干扰的东西来完成，不同认知类型的工作进行分层处理，类似于photoshop绘图。这种多线程的工作方式被称为“分层工作方式”，集中处理相同性质的工作，减少转换损失。
三行之后再思考，通过复练积累智慧。复盘三要点:反思一定要及时；要理清“反应链”；特别关注意外现象，通过对事故的了解，拓展认知和行动的边界。
一个好的学习者首先要问自己问题，积极建构知识。
问题在于向导，我们可以思考以下问题:
1.对于目前的学习资料，我有哪些相关的知识？
2.我从现在的学习资料中学到了哪些新知识？这些只是对原有知识提出了哪些补充或挑战？
3.针对目前的学习资料，有哪些未知的东西是我通过简单的探索就能理解的？
4.对于现在的学习资料来说，有哪些不容易回答的，值得长时间探索的未知事物？
不要只做信息的搬运工，通过解码深入交易。三级解码:
1.上面写了什么？它给了我什么感觉(它本来要传达的信息和知识)；
2.这是什么？对我有什么价值？反思内容，用批判的眼光评价和表征内容；
3.它的内部结构是怎样的？它的效果是如何实现的？对形式和构成的见解，以及研究内容表达的方法。
高水平的学习者可以有意识地构建信息解码和知识扩展的良性循环。
技能是学习的终点，你能调用多少知识。把知识当成技能来学。知识分为三个层次:信息、知识和技能。
写作是一种知识实践的方法，这也是小星为了巩固所学知识而做读书笔记的原因。
割裂的知识，很难回答真正的现实，也很难让不同的知识发生化学反应。要解决一个真实的问题或洞察一个真实的情况，往往需要同时调用不同知识谱系的知识。学会有意识地分析不同知识领域之间的潜在关系，通过不同知识的迁移、验证和互补获得灵感，甚至产生新的想法或发现。
人脑既是有限的，也是无限的。大脑需要“超脱”和简化，这是思维清晰的前提。
如何简化思维，如何过滤没有价值的信息？
选择可靠的信息来源；不追逐当前流行或过热的信息；重视事实信息，轻视观点和评论；定时关门，屏蔽外界。
培养简洁的表达能力。基于深入理解的“模式化”，找到* * *连接模式，建立现象之间的联系，并对其进行压缩合并。
迎接“顿悟”时刻，让潜意识为你工作。
思维可以有自己的形状，把思维转化为形象。
人的思维依赖于工作记忆，工作记忆不仅可以暂时存储信息，还可以处理信息。工作记忆的特点是能同时处理非常少的信息。一旦要处理的信息超过工作记忆的容量限制，有些信息可能会被忽略或丢失。当人们观看一幅图像时，他们并行处理图像中的信息，因此他们可以接收足够的信息。当你在脑海中回忆或构思一个形象时，你就会形成一个视觉表象。在图像观察和视觉表征处理的帮助下，我们可以非常高效地处理信息。
世界上没有简单的答案，只有少数人能够仔细思考，使用思考工具:矩阵和列表。矩阵法可以发现更多的思维盲区，而列表是一种强制性的思维工具，一种高效的方式，可以减少遗漏，使思维过程抵御情感或非理性因素的干扰。
努力本身就是一种天赋，需要有效的策略，可以不断学习优化。
没有突出的长板是最危险的，所以把精力放在发展自己的优势和才能上。在个人资源有限的情况下，首先要集中资源，投资开发自己的一个强项。为了捕捉和开发意想不到的资源和机会，并最大限度地发挥个人才能，我们应该花相对较少的时间广泛涉猎。
你是差点先生吗？永远不要刻意追求极致。
挑战是设计好的，不断给自己设计“必要难度”的挑战。艰难的挑战激发无限的潜能。(刻意练习)
坚持到底不痛苦，只有深入才能培养真正的兴趣。在兴趣的内在动力驱动下，坚持下去。
“货色”和“优等生”都不是好的选择。做一个主动的学习者，我建议:利用好我们学校的平台资源；利用好互联网的优质教育资源；主动试错；理解并评估你的智力资产的价值。
当新思想或新技术刚刚兴起，无人问津的时候，他们就会投入其中，成为一个新知识领域的开拓者，实现“低买高卖”的能力。
从“操场”到“荒野生存”，如何从大学走向社会。如何解决实际问题；
1，正确认识问题，重新定义问题，从而逼近问题的本质。
2.完全独立思考问题。大胆提出一些假设的解决方案然后尝试。这个时候，失败是正常的，但是你会从中获得意想不到的收获。
3.继续独立思考，但可以有针对性的寻找相关知识，以期更大的解决方向。
4.在结合知识分析问题的过程中，你可能会尝试提出一些假设的理论或模型。
5.迭代你提出的理论，解决问题的大门就会逐渐打开。
6.但既然理论是对现实的抽象，那么就需要关注各种细节问题，全面考虑现实，才能得到相对完整的解决方案。
举几个模式的例子:
投资人查理芒果的模型是广泛吸收多门学科的知识，以这些学科最基本的模型作为分析判断现实问题的工具，从各个角度进行综合分析，最终得到一个完整、全面、深刻的分析结果。
经济学家张五常的模型，从“现实输入”到“理论输出”，亲身观察和实践市场中的真实经济行为，从对现实世界的洞察中获得理论洞见。
《黑天鹅》的作者、投资人塔勒布从理论和现实中交替学习。
在现实世界思考理论问题，在理论世界思考现实问题。
独特是最好的竞争力，请坚持自己的独特。只有独一无二，才能不可替代。