如何克服社交恐惧？

预防和克服社交恐惧症，必须了解以上问题，才能“对症下药”。此外，还应注意以下几个方面:

1.？一定要摆正心态。调整好自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不要求全责备。既要看到自己的优点，也要发现自己的不足。我们不应该追求完美。我们应该能够承受一两次失败和挫折。没有人会永远成功。

2.？学会放松。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听舒缓的音乐、下棋、练书法、适量运动等等。另外，交流障碍有时会出现，是因为在社交场合没有适合自己的话题，所以谈不下去。在这种情况下，你必须参加锻炼自己。刚开始可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，逐步扩大范围。你要博览群书，培养自己理解问题的视角，有了一定的理解和看法，自然就能谈侃侃的事情了。

3.？加强社会培训。前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，可以提前做好准备。比如充分准备和完善一场演讲，会让你更有勇气；可以在某个场合大胆说出自己的想法，发表个人观点；尽量参加社交活动，从小的或者熟悉的圈子开始；在社交场合表达观点时，一开始不必面对所有人的目光，然后慢慢有意识地调整自己的言行。

4.？预防很重要。要多鼓励多包容，帮助他们创造良好的社会环境，鼓励他们多参加社会活动，及时肯定他们的进步，避免打击。

5.？爱自己，爱别人。良好的人际关系是互利的，任何关系都是互动的。只有真诚的努力才会有回报。我们要培养爱自己爱别人的能力。只有当我们的内心充满阳光和热情，生活才会光明而温暖，我们才会更加热情地融入社会。