预防“假期综合症”，家长需要如何在孩子开学时给孩子一颗心？
第一，家长要根据孩子的特点，及时帮助孩子调整生物钟。
从现在开始，要按照上学的要求，规律作息，按时起床，合理安排锻炼、学习、一日三餐、休闲、睡眠的时间。调整家庭生活节奏，一天的活动尽量贴近学校课程。
针对早上起床难的问题，家长可以让孩子前一天晚上早点睡觉，第二天早点起床，提前放音乐提神。也可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，起到小闹钟的作用。早上8点到11点，是上课时间。不要让孩子沉迷于游戏和玩耍。最好能静下心来看书。所以从现在开始直到开学，孩子的“玩心”一定会收敛的。
第二，循序渐进地增加学习时间
家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏、上网的时间和频率。例如，孩子们过去每天花五个小时看电视、玩游戏和上网。他们要一天一天地把时间逐渐减少到四个小时、三个小时、两个小时，逐渐增加学习时间。
家长要检查孩子的暑假作业是否按照学校的假期安排要求完成。对于尚未完成的，要安排时间尽快完成。有些孩子会利用最后几天“突击”，最后身心疲惫，作业只能草草应付，也可能影响正常开学后的学习状态。如果家人真的发现孩子没有完成暑假作业，在督促孩子的同时，要帮助孩子合理规划“补课作业”的时间表，不要一味的责骂孩子，以免孩子厌学。
第三，让孩子自己准备新学期的学习用品
让孩子学会自己动手，更重要的是培养孩子自力更生的能力和习惯。带孩子去书店，和孩子一起挑选新学期的书籍和学习工具，通过提前准备学习工具来营造上学的氛围。家长可以帮助孩子购买参考书、教具和其他必要的学习工具。大三学生可以在家长的陪同下准备学校及生活用品。高三学生家长可以利用这两天时间，就“新学期你有什么打算”等话题，与孩子进行推心置腹的交流，巧妙地“暗示”孩子要“收心”。
第四，引导孩子进入学习状态
开学前，让孩子静下心来，多看书，复习上学期的知识。基本概念，基本词汇，典型事例，名篇佳句都要记住。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子从困难中学习，忘记之前不愉快的学习经历。
开学后的前两周是“新学期恐惧”的高发期，也是心理干预最关键的时候。进入新学年后，孩子将面临学习和竞争的压力，尤其是毕业班的孩子，升学压力更大。而初高中的孩子，即将面对新的学校，新的老师，新的同学，新的班级制度和班级氛围，容易出现适应问题。父母应该避免攀比，尤其是毕业班孩子的父母。他们要把自己的情绪调整到最佳状态，表现冷静，避免把压力和焦虑转移给孩子。
即将开学，家长要适当把握时间，有意识地帮助孩子收心，做好入学准备。但是，孩子的“假期综合症”是不可避免的。家长要理性对待，不要一味给孩子施压，要注意循序渐进，否则欲速则不达！