孩子什么时候锻炼心肺功能比较好？

现代的孩子，尤其是生活在城市的孩子，和同龄的孩子玩游戏的时间越来越少。电视、电脑等设备大大延长了孩子静坐的时间。放学后，繁重的作业占用了大量的时间，户外运动的时间也远远少于以前的孩子。现在的孩子身高、体重、营养状况都比过去好了，但是缺乏活动导致孩子心脏发育不正常，心肺功能明显落后和体格发育，心脏收缩无力，身体供血差，孩子极度疲劳，身体抵抗力下降，注意力不集中，学习能力下降。所以锻炼孩子的心肺功能是非常必要的。

孩子正处于生长发育期，新陈代谢非常旺盛，需氧量也很高。而儿童肺活量小，心脏收缩力弱，每次收缩泵血少。当身体的需氧量增加时，主要靠增加呼吸频率来满足身体的需要。中长跑会增加心脏负担，使局部肌肉营养供应不足，不利于孩子身体发育。因此，12岁以下的孩子不宜练习长跑、长距离游泳和长距离竞走。但一些低强度的慢跑、球类运动、游泳、骑车等项目，对发展学龄儿童的心肺功能是有好处的。如果要从竞技体育方面发展心肺耐力，最好在快速生长期后发展，即男生13岁，女生16岁。