体育锻炼前的热身和遥控有什么作用？

1，热身运动可以增加肌肉收缩的速度和力量。

2、热身运动可以提高肌肉协调性。

3.热身运动可以预防或减少肌肉、肌腱和韧带的损伤。

4.在耐力运动中，热身可以加速二次风的出现。

5.热身运动可以提高肌肉的粘性。

6.血红素和肌蛋白结合并释放氧气的能力增强。

7、代谢过程改善。

8、血管壁阻力降低。

9.适当提高体温可以提高神经感觉感受器的灵敏度和神经传导速度。

10，体温升高可刺激血管舒张，增加活动部位局部血流量；血液的流速和流量随着肌肉温度的升高而增加，能量的供给和运输以及代谢产物的排除得到改善。