有什么好方法可以提神？
2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布施塔特(Christine Gebstadt)博士表示，爬楼梯10分钟是一种很好的心脏保护运动，可以提高心脏活力，让你更有活力。
喝杯咖啡休息一下。圣地亚哥综合医疗中心的大卫·利奥波德博士说，咖啡提神，意大利咖啡的抗氧化性能最强。
4.填字游戏。觉得无聊的时候，花10分钟做填字游戏之类的脑力游戏，有助于激发精力。
5.伸展你的四肢。克利夫兰诊所的专家坦尼娅·爱德华兹(Tanya Edwards)博士表示，久坐后身体会感到僵硬，拉伸四肢有助于改善一直处于一种姿势的肌肉，消除不适感。此外，站起来、坐下来抱臂耸肩也有助于全身活动。
6.自制水果冰沙。Gebstad博士说，水果冰沙可以在家里制作。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加入少许水果和碎冰，撒一些亚麻籽粉。
7.闭上眼睛冥想。闭上眼睛，深呼吸。然后想象一个安静的地方(海滩或山区等。)，走在小路上，越走越远，感觉越轻松。10分钟放松后，数到三，睁开眼睛。
8.大声朗读诗歌。阅读是放松的好方法。但是看小说需要更多的时间，所以在课间花10分钟欣赏诗词，可以让你快速提神。
9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少散步半小时。
10.避免高热量的零食。甜饮料和碳酸饮料能暂时增加能量，但持续时间不长。格布斯塔德博士建议，在吃含有一定蛋白质的零食时，“苹果+花生酱”或“饼干+低脂奶酪”是不错的选择。
11.写日志。每天花10分钟写日记，自我反省，更好地看待生活和工作，有助于增加身体活力。
12.笑吧。笑是最好的良药，也能让人放松心情，心情变好。你可以每天花10分钟在网上看搞笑视频或者搞笑博客。和朋友一起玩更有利于放松。
13.用冷水洗脸。往脸上洒些冷水，有助于快速提神。
14.喝杯绿茶吧。利奥波德博士说，绿茶中独特的抗氧化剂EGCG的含量最高，但EGCG的含量不高。喝绿茶不仅有助于预防心脏病和癌症，还能让人神清气爽。
15.闻闻薄荷。花10分钟闻闻薄荷、酸橙、柚子等精油，有助于提神。或者在房间里喷上你喜欢的味道的空气清新剂。