打麻将输了钱，我很难受。

输赢是卡牌游戏中常见的现象，很多人都会有输钱的经历。以下是一些缓解赔钱后心理不适的方法:

1.接受赔钱的事实:首先，接受赔钱的事实，不要总是沉浸在后悔和痛苦中。你可以告诉自己，这是一场游戏，输赢是游戏的一部分。

2.不要把输钱看得太重:不要把输钱看得太重，不要把输赢看得太重，不要因为输钱而影响自己的心情和生活。

3.找一个支持者:找一个能和朋友、家人、配偶或其他信任的人分享自己感受的支持者，得到他们的理解和支持。

4.分散注意力:可以试着分散自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，比如看电影，听音乐，看书。

5.理性看待:输赢不代表自己的价值和能力。不要因为输钱而否定自己，要理性看待输赢。

希望以上方法能帮助你缓解亏损后的心理不适。