健身圈热量消耗统计表冒险热量消耗表

健身环冒险的耗热量表。相信很多买过这款游戏的玩家可能都不知道游戏的具体耗热量。这里有耗热量的统计，供你参考。

热量消耗计

上个月买了mi band 6，第一次用这个可穿戴设备。过了一会发现手环对热量的估计比健身圈给的要大很多。

首先健身圈的设定:本人男，不知道体重。好多年没称了，可能75kg左右，身高177cm，健身圈力量30。Mi band运动模式:室内健身。时间以动态拉伸开始，以静态拉伸结束。

然后是最近1个月(21次)健身戒指和手环的数据:

健身圈运动时间(分钟)耗热量:手环平均心率，总耗时，5月25日281511546340 5月24日24150142340 5月23日2514265438+。119413215 21 25176123473885 20+08123465438.38+04, 1710316312285, 13, 22122124, 383135, 12, 2208.567114271985 7，2815317493675 6，1573118251895五月。38+088111728206 4月30日14721142214901082765438 4月28日。5438+0046115181365438+4月22日146104231465438+4月28日2089638+0。

统计结果:

1.我的实际总时间(手环时间)是65438+健身圈运动时间的0.75倍。这个没什么好说的。

2.平均下来，手环的耗热量是健身圈的2.4倍。

3.每65，438+00分钟，手环的平均耗热量为74kcal，健身环为55kcal，手环是健身环的65，438+0.35倍。

总结:

虽然总热量消耗计算手环要大很多，但是到了单位时间消耗，差别只有35%。

另一方面，健身圈的热度在每个动作中应该是基本固定的，只是根据时间略有浮动(不是很确定，后面注意)。手环是靠心率估算的，应该更准确。

但人体内毕竟没有传感器，消耗多少热量也没有准确的测量方法。个人倾向于将健身环的计算卡路里/健身时间*的总耗时作为保守的卡路里估算，毕竟在运动的间歇时间内还是要消耗能量的，而车把等可穿戴设备的卡路里估算则是乐观的估算，以便更好的把握自己的运动和卡路里消耗。

其他很多游戏，比如健身拳击和Just dance，消耗的热量都比健身环多得多。健身圈还是以“健身”为主，效果更多的是锻炼肌肉。感觉大家可以多关注一下自己的外貌和体态的提升。