长时间玩手机游戏导致手部关节疼痛。怎样才能快速消除痛苦？

长时间玩手机对我们的健康有害，就是会对颈椎和手指关节造成不可逆的慢性疾病。那么如何才能避免这些疾病呢？我这里有几个小方块可以帮你快速解决:

1，我们在即将玩手机或者玩手机游戏的时候，首先要充分活动手指，比如左右手指交叉，手指和手腕相互晃动，这样才能达到手指充分活动的效果。这个方法可以帮助我们提前活动关节，让血液流动得更快。

2.玩游戏时，每半小时休息一次，手指左右伸展2-3分钟。如果身边有朋友同事，可以让他们拉你的手指，摇你的胳膊和手指。这样会更好。

3、最后一种方法是打游戏，或者打完电话后，放下手机，双脚与肩同高站立，全身放松。手臂自然下垂后，左臂和右臂尽可能地相互摇动。需要注意的是，左臂向右摆动时，需要将手倾斜45度，直到碰到肩膀，右臂以同样的姿势重复左臂的姿势，这样可以交替做60次。这种方法可以帮助我们预防长时间保持手机带来的疾病，还可以防治肩周炎、颈椎病。

手机游戏只是为了丰富我们的生活。我们可以在业余时间玩一会儿。如果我们沉迷于它们，不仅会浪费我们的时间，还会对我们的健康造成一些伤害。我还是想劝大家少玩，尽量少玩。